breve descrizzione:
A pianta di salvia sclarea hà una longa storia cum'è erba medicinale. Hè una pianta perenne di u genaru Salvi, è u so nome scientificu hè salvia sclarea. Hè cunsiderata cum'è una di e miglioriolii essenziali per l'ormoni, soprattuttu in e donne.
Parechje dichjarazioni sò state fatte in quantu à i so benefici per trattà crampi, cicli menstruali pesanti, vampate di calore è squilibri ormonali. Hè ancu cunnisciutu per a so capacità di aumentà a circulazione, sustene u sistema digestivu, migliurà a salute di l'ochji è cumbatte a leucemia.
A salvia sclarea hè unu di l'olii essenziali i più sani, cù proprietà anticonvulsive, antidepressive, antifungine, antiinfettive, antisettiche, antispasmodiche, astringenti è antiinflamatorie. Hè ancu un tonicu nervosu è un sedativu cù cumpunenti calmanti è riscaldanti.
Chì ghjè a Salvia Sclarea?
A salvia sclarea piglia u so nome da a parola latina "clarus", chì significa "chjaru". Hè una pianta erbacea perenne chì cresce da maghju à settembre, è hè nativa di u Mediterraniu sittintriunali, inseme à alcune zone in Africa di u Nordu è in Asia Centrale.
A pianta righjunghje 4-5 piedi d'altezza, è hà steli quadrati grossi chì sò cuparti di peli. I fiori culuriti, chì vanu da u lilla à u malva, fiuriscenu in mazzi.
I cumpunenti principali di l'oliu essenziale di salvia sclarea sò sclareol, alfa terpineol, geraniol, acetatu di linalile, linalool, cariofillene, acetatu di nerile è germacrene-D; hà alte concentrazioni di esteri à circa 72 per centu.
Benefici per a salute
1. Allevia u discomfort menstruale
A salvia sclarea agisce per regulà u ciclu menstruale equilibrendu i livelli ormonali naturalmente è stimulendu l'apertura di un sistema ostruitu. Hà u putere di trattàsintomi di PMScum'è ancu gonfiore, crampi, sbalzi d'umore è brami alimentari.
Questu oliu essenziale hè ancu antispasmodicu, vale à dì chì tratta i spasmi è i prublemi cunnessi cum'è i crampi musculari, u mal di testa è u mal di stomacu. Face questu rilassendu l'impulsi nervosi chì ùn pudemu micca cuntrullà.
Un studiu interessante fattu à l'Università Oxford Brooks in u Regnu Unituanalizatul'influenza chì l'aromaterapia hà nantu à e donne in travagliu. U studiu hè statu realizatu annantu à un periodu di ottu anni è hà implicatu 8.058 donne.
L'evidenza di questu studiu suggerisce chì l'aromaterapia pò esse efficace per riduce l'ansietà, a paura è u dolore maternu durante u travagliu. Di i 10 olii essenziali chì sò stati aduprati durante u partu, l'oliu di salvia sclarea èoliu di camomillaeranu i più efficaci per alleviare u dolore.
Un altru studiu di u 2012misuratuL'effetti di l'aromaterapia cum'è analgesicu durante u ciclu menstruale di e zitelle di u liceu. Ci era un gruppu di massaggi aromaterapici è un gruppu di paracetamol (analgesicu è riduttore di frebba). U massaggio aromaterapicu hè statu realizatu nantu à i sughjetti in u gruppu di trattamentu, cù l'addome massaggiatu una volta cù salvia sclarea, maggiorana, cannella, zenzeru èolii di geraniuin una basa d'oliu di mandorle.
U livellu di u dulore menstruale hè statu valutatu 24 ore dopu. I risultati anu trovu chì a riduzione di u dulore menstruale era significativamente più alta in u gruppu di l'aromaterapia chè in u gruppu di l'acetaminofene.
2. Supporta l'equilibriu ormonale
A salvia sclarea affetta l'hormoni di u corpu perchè cuntene fitoestrogeni naturali, chjamati "estrogeni dietetichi" chì sò derivati da e piante è micca in u sistema endocrinu. Quessi fitoestrogeni danu à a salvia sclarea a capacità di causà effetti estrogenici. Regula i livelli di estrogeni è assicura a salute à longu andà di l'utru, riducendu e probabilità di cancru uterinu è ovarianu.
Oghje ghjornu, parechji prublemi di salute, ancu cose cum'è l'infertilità, a sindrome di l'ovaru policisticu è i cancri basati nantu à l'estrogeni, sò causati da un eccessu di estrogeni in u corpu - in parte per via di u nostru cunsumu dialimenti ricchi di estrogeniSiccomu a salvia sclarea aiuta à equilibrà i livelli d'estrogeni, hè un oliu essenziale incredibilmente efficace.
Un studiu di u 2014 publicatu in u Journal of Phytotherapy Researchtrovuchì l'inalazione di l'oliu di salvia sclarea avia a capacità di riduce i livelli di cortisol di 36 per centu è di migliurà i livelli di l'ormone tiroideo. U studiu hè statu fattu nantu à 22 donne in postmenopausa di 50 anni, alcune di e quali sò state diagnosticate cù depressione.
À a fine di a prova, i circadori anu dichjaratu chì "l'oliu di salvia sclarea hà avutu un effettu statisticu significativu nantu à a riduzione di u cortisol è hà avutu un effettu antidepressivu chì migliora l'umore".
3. Allevia l'insonnia
E persone chì soffrenu diinsomniaPudete truvà sollievu cù l'oliu di salvia sclarea. Hè un sedativu naturale è vi darà a sensazione di calma è pace necessaria per addurmintassi. Quandu ùn pudete micca dorme, di solitu vi svegliate sentenduvi micca riposati, ciò chì hà un impattu negativu nantu à a vostra capacità di funziunà durante u ghjornu. L'insomnia affetta micca solu u vostru livellu di energia è l'umore, ma ancu a vostra salute, u rendimentu di u travagliu è a qualità di vita.
Dui cause maiò di l'insomnia sò u stress è i cambiamenti ormonali. Un oliu essenziale tuttu naturale pò migliurà l'insomnia senza droghe alleviendu i sentimenti di stress è ansietà, è equilibrendu i livelli ormonali.
Un studiu di u 2017 publicatu in Evidence-Based Complementary and Alternative Medicinemustratuchì applicà un oliu di massaggio chì include oliu di lavanda, estrattu di pompelmo,oliu di neroliè a salvia sclarea à a pelle hà travagliatu per migliurà a qualità di u sonnu in l'infermiere cù turni di notte rotanti.
4. Aumenta a Circulazione
A salvia sclarea apre i vasi sanguigni è permette una maggiore circulazione sanguigna; abbassa ancu naturalmente a pressione sanguigna rilassendu u cervellu è l'arterie. Questu aumenta e prestazioni di u sistema metabolicu aumentendu a quantità d'ossigenu chì entra in i musculi è sustenendu a funzione di l'organi.
Un studiu fattu à u Dipartimentu di Scienze Infermieristiche di Base in a Republica di CoreamisuratuA capacità di l'oliu di salvia sclarea di calà a pressione sanguigna in e donne cun incontinenza urinaria o minzione involuntaria. Trentaquattru donne anu participatu à u studiu, è li hè statu datu oliu di salvia sclarea,oliu di lavandao oliu di mandorle (per u gruppu di cuntrollu); dopu sò stati misurati dopu l'inalazione di sti odori per 60 minuti.
I risultati anu indicatu chì u gruppu cù l'oliu di sclarea hà sperimentatu una diminuzione significativa di a pressione sanguigna sistolica paragunata à i gruppi di cuntrollu è di lavanda, una diminuzione significativa di a pressione sanguigna diastolica paragunata à u gruppu cù l'oliu di lavanda, è una diminuzione significativa di a frequenza respiratoria paragunata à u gruppu di cuntrollu.
I dati suggerenu chì l'inalazione di l'oliu di sclarea pò esse utile per induce u rilassamentu in e donne cun incontinenza urinaria, in particulare mentre sò sottumesse à valutazioni.
5. Migliora a salute cardiovasculare
E proprietà antioxidanti è antiinflamatorie di l'oliu di salvia sclarea sò cardioprotettive è ponu aiutàabbassà u colesterolu naturalmenteL'oliu diminuisce ancu u stress emotivu è migliora a circulazione - dui fattori assai impurtanti per riduce u colesterolu è sustene u vostru sistema cardiovasculare.
Un studiu cuntrullatu, aleatoriu è in doppia cecità chì implica 34 pazienti feminemustratuchì a salvia sclarea hà diminuitu significativamente a pressione sanguigna sistolica paragunata à i gruppi placebo è oliu di lavanda, è hà ancu diminuitu significativamente a pressione sanguigna diastolica è a frequenza respiratoria. I participanti anu simpliciamente inalatu l'oliu essenziale di salvia sicura è i so livelli di pressione sanguigna sò stati misurati 60 minuti dopu l'inalazione.
