breve descrizzione:
A pianta sage clary hà una longa storia cum'è una pianta medicinale. Hè una pianta perenne in u genus Salvi, è u so nome scientificu hè salvia sclarea. Hè cunsideratu unu di i primiolii essenziali per l'hormone, in particulare in e donne.
Parechje affirmazioni sò state fatte in quantu à i so benefici quandu si tratta di cramps, cicli menstruali pesanti, vampate di calore è sbilanciamenti hormonali. Hè cunnisciutu ancu per a so capacità di aumentà a circulazione, sustene u sistema digestivu, migliurà a salute di l'ochji è cumbatte a leucemia.
Clary sage hè unu di l'olii essenziali più salutari, cù proprietà anticonvulsive, antidepressant, antifungali, antiinfettive, antisettiche, antispasmodiche, astringenti è antiinflamatorii. Hè ancu un tonicu nervoso è sedattivu cù cumpunenti calmante è calmante.
Cosa hè Clary Sage?
Clary sage riceve u so nome da a parolla latina "clarus", chì significa "chiaru". Hè una pianta perenne chì cresce da maghju à sittembri, è hè nativu di u Mediterraniu sittintriunali, cù certi spazii in l'Africa di u Nordu è l'Asia Centrale.
A pianta righjunghji 4-5 metri d'altitudine, è hà steli quadrati grossi chì sò cuparti di capelli. I fiori culuriti, chì varienu da lilla à malva, fiuriscenu in mazzi.
I cumpunenti principali di l'oliu essenziale di clary sage sò sclareol, alfa terpineol, geraniol, linalyl acetate, linalol, caryophyllene, neryl acetate è germacrene-D; hà altu concentrazioni di esteri à circa 72 per centu.
Beneficii per a salute
1. Relieves Menstrual Discomfort
Clary sage travaglia per regulà u ciclu menstruali equilibrendu i livelli di l'hormone in modu naturali è stimulendu l'apertura di un sistema ostruitu. Hà u putere di trattàsintomi di PMSoltri, cumpresi bloating, cramps, cambiamenti d'umore è cravings alimentariu.
Stu oliu essenziale hè ancu antispasmodicu, chì significa chì tratta spasmi è prublemi cunnessi cum'è cramps musculari, mal di testa è mal di stomacu. Face questu rilassendu l'impulsi nervi chì ùn pudemu micca cuntrullà.
Un studiu interessante fattu à l'Università Oxford Brooks in u Regnu Unituanalizatul'influenza chì l'aromaterapia hà nantu à e donne in travagli. U studiu hà fattu per un periudu di ottu anni è hà participatu 8,058 donne.
L'evidenza di stu studiu suggerisce chì l'aromaterapia pò esse efficace à riduce l'ansietà materna, u timore è u dolore durante u travagliu. Di i 10 olii essenziali chì sò stati utilizati durante u partitu, l'oliu di salvia clary èoliu di camomillaeranu i più efficaci per allevà u dolore.
Un altru studiu 2012misuratal'effetti di l'aromaterapia cum'è un analgésicu durante u ciclu menstruali di e ragazze di u liceu. Ci era un gruppu di massaggi d'aromaterapia è un gruppu di acetaminophen (antidolore è riduce a febbre). U massaggio d'aromaterapia hè statu realizatu nantu à i sughjetti in u gruppu di trattamentu, cù l'abdomen chì hè massaggiatu una volta cù clary sage, marjoram, cannella, ginger èolii di geraniuin una basa di oliu d'amanduli.
U livellu di u dulore menstruali hè statu valutatu 24 ore dopu. I risultati anu truvatu chì a riduzzione di u dolore menstruali era significativamente più altu in u gruppu di aromaterapia cà in u gruppu acetaminophen.
2. Supports Balance Hormonal
Clary sage affetta l'hormone di u corpu perchè cuntene fitoestrogeni naturali, chì sò chjamati "estrogeni dietetichi" chì sò derivati da e piante è micca in u sistema endocrinu. Questi fitoestrogeni dà a clary sage a capacità di causà effetti estrogeni. Reguleghja i livelli di estrogenu è assicura a salute à longu andà di l'utru - riducendu e probabilità di cancru uterinu è ovarianu.
Un saccu di prublemi di salute oghje, ancu cose cum'è l'infertilità, u sindromu di l'ovaru policisticu è i cancers basati in estrogenu, sò causati da l'eccessu di estrogenu in u corpu - in parte per via di u nostru cunsumu dialimenti ricchi di estrogeni. Perchè a salvia clary aiuta à equilibrà quelli livelli di estrogenu, hè un oliu essenziale incredibbilmente efficace.
Un studiu 2014 publicatu in u Journal of Phytotherapy Researchtrovuchì l'inalazione di l'oliu di clary sage hà avutu a capacità di riduce i livelli di cortisol da 36 per centu è migliurà i livelli di l'hormone di tiroide. U studiu hè statu fattu nantu à 22 donne post-menopausal in i so 50 anni, alcuni di i quali sò stati diagnosticati di depressione.
À a fine di u prucessu, i circadori anu dichjaratu chì "l'oliu di salvia hà avutu un effettu statisticamente significativu nantu à a diminuzione di u cortisol è hà avutu un effettu antidepressivu chì migliurà l'umore".
3. Relieves Insomnia
E persone chì soffrenuinsomniapò truvà sollievu cù l'oliu di salvia. Hè un sedativu naturali è vi darà u sensu calmu è pacificu chì hè necessariu per dorme. Quandu ùn pudete micca dorme, vi svegliate di solitu senza rinfrescante, chì face un peghju in a vostra capacità di funziunà durante u ghjornu. L'insomnia ùn afecta micca solu u vostru livellu d'energia è l'umore, ma ancu a vostra salute, u travagliu di travagliu è a qualità di vita.
Dui principali cause di insomnia sò u stress è i cambiamenti hormonali. Un oliu essenziale naturali pò migliurà l'insomniu senza droghe alliendu i sentimenti di stress è ansietà, è equilibrendu i livelli di l'hormone.
Un studiu 2017 publicatu in Evidence-Based Complementary and Alternative Medicinedimustratuchì l'applicà un oliu di massaggi cumpresu l'oliu di lavanda, l'estratto di pompelmo,oliu di neroliè clary sage à a pelle hà travagliatu per migliurà a qualità di u sonnu in l'infermiera cù turni di notte rotanti.
4. Aumenta a Circulazione
Clary sage apre i vini sanguini è permette una circulazione di sangue aumentata; ancu naturalmente diminuite a pressione di sangue rilassendu u cervellu è l'arterie. Questu aumenta u rendiment di u sistema metabolicu aumentendu a quantità di ossigenu chì entra in i musculi è sustene a funzione di l'urganu.
Un studiu fattu à u Dipartimentu di Scienze Infermiera di Base in a Republica di CoreamisurataL'abilità di l'oliu di salvia di clary per abbassà a pressione di sangue in e donne cù incontinenza urinaria o urinazione involuntaria. Trenta-quattru donne anu participatu à u studiu, è sò stati datu sia oliu di salvia,oliu di lavandao oliu d'amandula (per u gruppu di cuntrollu); dopu sò stati misurati dopu inalazione di sti odori per 60 minuti.
I risultati indicanu chì u gruppu di l'oliu di clary hà sperimentatu una diminuzione significativa di a pressione sanguigna sistolica cumparatu cù i gruppi di cuntrollu è l'oliu di lavanda, una diminuzione significativa di a pressione diastolica in paragunà cù u gruppu di l'oliu di lavanda, è una diminuzione significativa di a freccia respiratoria cumparata cù u cuntrollu. gruppu.
I dati suggerenu chì l'inhalazione di l'oliu di clary pò esse utile per induce a rilassazione in e femine cù incontinenza urinaria, soprattuttu quandu anu sottumessu valutazioni.
5. Improves Salute Cardiovascular
E proprietà antioxidanti è antiinflamatorii di l'oliu di salvia sò cardio-protettivi è ponu aiutàcalà u colesterolu naturalmente. L'oliu diminuisce ancu u stress emutivu è migliurà a circulazione - dui fatturi assai impurtanti per riduce u colesterolu è sustene u vostru sistema cardiovascular.
Una prova in doppia cieca, randomizzata, cuntrullata chì implica 34 pazienti feminedimustratuchì a salvia hà diminuitu significativamente a pressione sanguigna sistolica cumparatu cù i gruppi di placebo è l'oliu di lavanda, è hà diminuitu a pressione diastolica è a freccia respiratoria significativamente. I participanti anu inalatu solu l'oliu essenziale clary safe è i so livelli di pressione sanguigna sò stati misurati 60 minuti dopu l'inalazione.
