Etichetta persunale U sollievu di u mal di testa riduce u stress Miscela d'oliu essenziale cumpostu per u diffusore di aromaterapia di massaggio cù alta qualità
1. Menta piperita
Usi di l'oliu di menta piperitaè i benefici includenu u so effettu rinfrescante di longa durata nantu à a pelle, a capacità di inibisce e cuntrazioni musculari è u rolu in a stimulazione di u flussu di sangue in a fronte quandu hè applicatu topicamente.
L'applicazione topica di l'oliu essenziale di menta piperita nantu à a fronte è nantu à e tempie allevia efficacemente uncefalea da tensioneIn un studiu di u 1996, 41 pazienti (è 164 attacchi di cefalea) sò stati analizati in un studiu crossover in doppio cieco cuntrullatu da placebo. L'oliu di menta piperita eraapplicatutopicamente 15 è 30 minuti dopu à l'iniziu di un mal di testa.
I participanti anu signalatu un sollievu di u dolore in i so diarii di mal di testa, è l'oliu di menta piperita s'hè rivelatu una alternativa ben tollerata è economica à e terapie abituali per u mal di testa. Ùn ci sò stati ancu effetti secundari avversi signalati dopu u trattamentu cù a menta piperita.
Un altru studiu impurtante hè statu realizatu in u 1995 è publicatu in uRivista Internaziunale di Fitoterapia è FitofarmacologiaTrentadui participanti sani sò stati valutati, è u trattamentu cù oliu essenziale hè statu investigatu paragunendu e misurazioni di basa è di trattamentu. Un trattamentu efficace era una cumminazione d'oliu di menta piperita, oliu d'eucalyptus è etanolu.
I circadori anu utilizatu una piccula spugna per applicà sta mistura, chì hà un effettu calmante per i musculi è rilassante mentale, à a fronte è à e tempie di i participanti. Quandu a menta piperita hè stata mischiata solu cù etanolu, i circadori anu scupertu chìsensibilità ridottadurante un mal di testa.
Per migliurà a circulazione di u sangue, riduce u dolore è alleviare a tensione, diluite duie o trè gocce d'oliu di menta piperita cùoliu di coccu,è strofinallu nantu à e spalle, a fronte è a parte posteriore di u collu.
2. Lavanda
L'oliu essenziale di lavanda hà una varietà di proprietà terapeutiche. Induce rilassamentu è allevia a tensione è u stress - agisce cum'è sedativu, antidepressivu, ansioliticu, ansioliticu, anticonvulsivante è calmante. Ci hè ancu crescente evidenza chì l'oliu di lavanda serve cum'è un trattamentu efficace di e cundizioni è di i disordini neurologichi.
Sicondu i circadori, l'usu aromaticu è topicu di l'oliu di lavanda affetta usistema limbicuperchè i custituenti principali, linalool è linalil acetate, sò assorbiti rapidamente da a pelle è si pensa chì causanu depressione di u sistema nervosu cintrali. Per questa ragione, l'oliu di lavanda pò esse adupratu per trattà i mal di testa causati da disordini d'ansietà è cundizioni cunnesse.
Benefici di l'oliu di lavandainclude u sollievu di i sentimenti d'inquietudine è di u sonnu disturbatu, dui sintomi di u mal di testa. Regula ancu i livelli di serotonina, chì aiutaminimizàdolore in u sistema nervosu chì pò purtà à attacchi di migraine.
Un studiu di u 2012 publicatu inNeurologia Europeaanu trovu chì l'oliu essenziale di lavanda hè una modalità efficace è sicura in a gestione di e migraine. Quarantasette participanti sò stati investigati in questu studiu clinicu cuntrullatu da placebo.
U gruppu di trattamentu hà inalatu oliu di lavanda per 15 minuti durante una migraña. I pazienti sò stati dopu dumandati di registrà a gravità di a so mal di testa è i sintomi assuciati à intervalli di 30 minuti per duie ore.
A diffarenza trà i gruppi di cuntrollu è di trattamentu era statisticamente significativa. Da i 129 casi di cefalea in u gruppu di trattamentu, 92hà rispostuinteramente o parzialmente à l'inalazione di l'oliu di lavanda. In u gruppu di cuntrollu, 32 di 68 anu registratu chì l'attacchi di mal di testa anu rispostu à u placebo.
A percentuale di rispondenti era significativamente più alta in u gruppu lavanda chè in u gruppu placebo.
Per riduce a tensione musculare, migliurà l'umore, aiutà u sonnu è alleviare u stress, diffonde cinque gocce d'oliu di lavanda in casa o in ufficiu. Pudete ancu applicà l'oliu di lavanda topicamente nantu à u spinu di u collu, e tempie è i polsi peralleviare u stresso cefalee da tensione.
Per rilassà u vostru corpu è a vostra mente, aghjunghjite da cinque à dece gocce d'oliu di lavanda à un bagnu d'acqua calda, è fate respiri prufondi per chì e proprietà sedative cumincinu à fà effettu è riducenu a tensione di u mal di testa.




