Chì ghjè l'oliu di fenugreek?

Fenugreek hè cunsideratu una di e più antiche piante medicinali cunnisciute in a storia umana. L'oliu di fenugreek vene da e sementi di a pianta è hè utilizatu per una varietà di prublemi di salute, cumpresi i prublemi digestivu, e cundizioni inflamatorii è a libido bassu.

Hè ben cunnisciutu per a so capacità di rinfurzà u rendiment di l'eserciziu, stimulà a produzzione di latte maternale è cumbatte l'acne. Cù un aroma unicu caldu è legnu, a diffusione di Fenugreek in casa o l'aghjunghje à u tè pò esse un grande aghjuntu à u vostru cabinet di medicina naturale.

Chì ghjè l'oliu di fenugreek?

Fenugreek hè una pianta annuale chì face parte di a famiglia di piselli (Fabaceae). Hè cunnisciutu ancu u fenu grecu (Trigonella foenum-graecum) è u pede d'uccelli.

L'erba hà foglie verde chjaru è picculi fiori bianchi. Hè largamente cultivatu in l'Africa di u Nordu, l'Europa, l'Asia Occidentale è Meridionale, l'America di u Nordu, l'Argentina è l'Australia.

I Seeds da a pianta sò cunsumati per e so proprietà terapèuti. Sò usati per u so cuntenutu impressiunanti di aminoacidu essenziale, cù leucina è lisina.

Beneficii

I beneficii di l'oliu essenziale di fenugreek venenu da l'effetti antiinflamatori, antioxidanti è stimulanti di l'erba. Eccu un spartitu di i benefici studiati è pruvati di l'oliu di fenugreek:

1. Aids Digestion

L'oliu di fenugreek hà proprietà antiinflamatorii chì aiutanu à migliurà a digestioni. Hè per quessa chì u fenugreek hè spessu incorporatu in i piani dietetichi per i tratti di colitis ulcerative.

I studii informanu ancu chì u fenugreek aiuta à sustene l'equilibriu microbicu sanu è pò travaglià per migliurà a salute intestinale.

2. Enhances Endurance Fìsica è Libido

A ricerca publicata in u Journal of the International Society of Sports Nutrition suggerisce chì l'estratti di fenugreek anu un impattu significativu nantu à a forza di u corpu superiore è inferiore è a cumpusizioni di u corpu trà l'omi furmati in resistenza cumparatu cù un placebo.

Fenugreek hè statu ancu dimustratu per aumentà l'excitazione sessuale è i livelli di testosterone trà l'omi. A ricerca cuncludi chì hà un effettu pusitivu nantu à a libido masculina, l'energia è a resistenza.

3. May Improve Diabetes

Ci hè una certa evidenza chì l'usu di l'oliu di fenugreek internamente pò aiutà à migliurà i sintomi di a diabetes. Un studiu di l'animali publicatu in Lipidi in Salute è Malattia hà truvatu chì una formulazione di l'oliu essenziale di fenugreek è omega-3 hà sappiutu migliurà a tolleranza di l'amidu è di u glucose in i ratti diabetici.

A cumminazzioni hà ancu diminuitu significativamente u glucose, i trigliceridi, u colesterulu tutale è u colesterulu LDL, mentre chì aumentanu u colesterulu HDL, chì hà aiutatu à i ratti diabetici à mantene l'omeostasi di lipidi di sangue.

4. Aumenta l'approvvigionamentu di latte materno

U fenugreek hè u galactagogu di erbe più utilizatu per rinfurzà a pruvista di latte maternale di e donne. I studii indicanu chì l'arba hè capaci di stimulà u pettu per furnisce una quantità crescente di latte, o pò stimulà a pruduzzione di sudore, chì aumenta l'offerta di latte.

Hè impurtante d'aghjunghje chì i studii notanu l'effetti secundarii potenziali di l'usu di fenugreek per a produzzione di latte maternale, cumpresa a sudazione eccessiva, a diarrea è l'aggravamentu di i sintomi di l'asma.

5. Combatte l'acne è prumove a salute di a pelle

L'oliu di fenugreek funziona cum'è un antioxidante, cusì aiuta à cumbatte l'acne è hè ancu utilizatu nantu à a pelle per sustene a cicatrisazione di ferite. L'oliu hà ancu cumposti antiinflamatorii putenti chì ponu calmà a pelle è allevia i scontri o irritazioni di a pelle.

L'effetti antiinflamatori di l'oliu di fenugreek aiutanu ancu à migliurà e cundizioni di a pelle è infizzioni, cumprese eczema, ferite è caspa. A ricerca mostra ancu chì l'applicazione in u locu pò aiutà à riduce l'inflamazioni è l'inflamazioni esterne.