In prucessi clinichi, l'olii essenziali sò stati pruvati per elevà l'umore. Puderete esse dumandate cumu funziona l'olii essenziali. Perchè l'odori sò purtati direttamente à u cervellu, servenu cum'è attivatori emotivi. Usistema limbicuvaluta i stimuli sensoriali, registrendu piacè, dolore, periculu o sicurità. Questu poi crea è infine dirige a nostra risposta emotiva, chì pò include sentimenti di paura, rabbia, depressione è attrazione.
I nostri emozioni basi èequilibriu hormonalsò in risposta à l'odori più basi. Questu facenu i profumi assai putenti in a nostra vita di ogni ghjornu, perchè sò una strada diretta à a memoria è l'emozioni - per quessa ponu cumbatte a depressione è l'ansietà. Eccu u mo top per l'olii essenziali per a depressione:
2. Lavanda
Beneficii di l'oliu di lavandal'umore è hè statu longu usatu per aiutà à cumbatte a depressione. Un studiu publicatu da uInternational Journal of Psychiatry in Clinical Practicehà dettu chì 80 milligrami di capsule di oliu essenziale di lavanda ponu aiutà à alleviate l'ansietà è a depressione. U studiu hà ancu dimustratu chì ùn ci era micca effetti avversi di l'oliu di lavanda per trattà l'ansietà è a depressione. Questa hè una grande nutizia postu chì sapemu chì i medicazione sintetica èdroghe psicotropichespessu hannu tanti effetti latu negativu. (3)
Un studiu 2012 publicatu inTerapii cumplementari in a pratica clinicaevaluatu 28 donne à altu risicu perdepressione postpartumè truvaru chì diffusendu a lavanda in a so casa, anu avutu una riduzione significativa di a depressione postnatale è u disordine d'ansietà ridutta dopu un pianu di trattamentu di quattru settimane di aromaterapia di lavanda. (4)
Un altru studiu chì mostra chì l'aromaterapia di lavanda migliora l'umore hè statu fattu nantu à e persone chì soffrenudisordine di stress post-traumaticu(PTSD), chì pò esse risultatu in depressione. Lavanda hà avutu risultati maravigghiusi, mostrando segni di umore rinfurzatu. I risultati anu revelatu chì l'oliu di lavanda, quandu s'utilice ogni ghjornu, hà aiutatu à diminuisce a depressione da 32,7 per centu è hà diminuitu drasticamente i disturbi di u sonnu, l'umore è u statu di salute generale in 47 persone chì soffrenu di PTSD. (5)
Àalleviate u stressè migliurà u sonnu, mette un diffusore vicinu à u vostru lettu è olii diffusi mentre dorme a notte o in a stanza di famiglia mentre leghjite o rilassate à a sera. Inoltre, pò esse strofinatu in topica daretu à l'arechje per i stessi benefici.
3. Camomilla rumana
A camomilla hè una di e migliori erbe medicinali per cumbatte u stress è prumove a rilassazione. Hè per quessa chì vede a camomilla cum'è un ingredientu populari in candele è altriaromaterapiai prudutti, sia in tè, tintura o oliu essenziale.
Beneficii di camomillae vostre emozioni furnisce qualità calmante per aiutà cù a depressione. Sicondu a ricerca daTerapie Alternative in Salute è Medicina è Farmacognosia Review, Inhaling vapores chamomile cù l'oliu di camomilla hè spessu cunsigliatu com'è un rimediu naturali per l'ansietà è a depressione generale. (6,7)
4. Ylang Ylang
Ylang ylangpò avè un nome divertitu, ma hà benefizii maravigghiusi per aiutà à svià a depressione è l'emozioni negativi assuciati cù a depressione. Inhaling ylang ylang pò avè effetti immediati è pusitivi nantu à u vostru umore è agisce cum'è un rimediu ligeru per a depressione. A ricerca mostra chì pò aiutà à liberà l'emozioni negattivi cum'è a rabbia, a bassa autoestima è ancu a gelosia! (8)
L'ylang ylang funziona per via di i so effetti sedattivi lievi, chì ponu riduce e risposti di stress aiutendu à rilassate. Per rinfurzà a fiducia, l'umore è l'amore di sè stessu, pruvate di sparghje l'oliu in a vostra casa o massaggiate in a vostra pelle.
Cumu aduprà l'olii essenziali per a depressione
Ci hè parechje manere di utilizà l'olii essenziali per a depressione.
Per allevà u stress mentre migliurà u sonnu, mette un diffusore vicinu à u to lettu è l'olii diffusi mentre dorme di notte. Pudete ancu strofinate u topicu daretu à l'arechje, nantu à u spinu di u collu, u to panza è u fondu di i pedi.
L'olii dritti ponu fà un grande oliu di massaggio, sì avete un massaggio di u corpu tutale o solu aduprà tecniche d'auto-massage. Quì sottu hè una grande ricetta chì pudete pruvà!
Miscela di massaggio di lavanda è camomilla per a depressione
INGREDIENTI:
- 20-30 gocce d'oliu essenziale di lavanda pura
- 20-30 gocce d'oliu essenziale di camomilla pura
- 2 uncesioliu d'uva
ISTRUZIONI:
- Imbulighjate tutti l'ingredienti bè in un vasu di vetru.
- Massaggiate in u vostru corpu sanu, o pigliate à a vostra massaggiatrice è dumandate à ellu di aduprà, 2-3 volte à u mese.
- Pudete ancu aduprà l'oliu di massaggio di a manu è di u collu ogni ghjornu o ancu massaggiate in u fondu di i vostri pedi di notte prima di andà in lettu.
Postu tempu: Apr-19-2023