U rosmarinu hè assai più cà una erba aromatica chì hà un sapore deliziosu nantu à e patate è l'agnellu arrostu. L'oliu di rosmarinu hè in realtà una di l'erbe è di l'olii essenziali più putenti di u pianeta!
Avendu un valore ORAC antioxidante di 11.070, u rosmarinu hà u listessu incredibile putere di lotta contr'à i radicali liberi cum'è e bacche di goji. Stu boscu sempreverde nativu di u Mediterraniu hè statu adupratu in a medicina tradiziunale per millaie d'anni per migliurà a memoria, calmà i prublemi digestivi, stimulà u sistema immunitariu è alleviare i dulori.
Mentre sò per sparte, i benefici è l'usi di l'oliu essenziale di rosmarinu parenu cuntinuà à cresce secondu i studii scientifichi, cù alcuni chì indicanu ancu a capacità di u rosmarinu d'avè effetti anti-cancru maravigliosi nantu à parechji tipi di cancru!
Chì ghjè l'oliu essenziale di rosmarinu?
U rosmarinu (Rosmarinus officinalis) hè una piccula pianta sempreverde chì appartene à a famiglia di a menta, chì include ancu l'erbe lavanda, basilica, mirtu è salvia. E so foglie sò cumunamente aduprate fresche o secche per aromatizà diversi piatti.
L'oliu essenziale di rosmarinu hè estrattu da e foglie è da e cime fiurite di a pianta. Cù un prufume legnosu, simile à quellu di l'arburu sempreverde, l'oliu di rosmarinu hè tipicamente discrittu cum'è rinvigorente è purificante.
A maiò parte di l'effetti benefichi di u rosmarinu per a salute sò stati attribuiti à l'alta attività antioxidante di i so principali custituenti chimichi, cumpresi u carnosol, l'acidu carnosicu, l'acidu ursolico, l'acidu rosmarinicu è l'acidu caffeicu.
Cunsideratu sacru da l'antichi Grechi, Rumani, Egiziani è Ebrei, u rosmarinu hà una longa storia d'usu per seculi. In quantu à alcuni di l'usi più interessanti di u rosmarinu à traversu u tempu, si dice chì era adupratu cum'è un ciondolu d'amore di nozze quandu era purtatu da spose è sposi in u Medievu. In u mondu sanu in lochi cum'è l'Australia è l'Europa, u rosmarinu hè ancu vistu cum'è un segnu d'onore è di ricordu quandu hè adupratu à i funerali.
4. Aiuta à riduce u cortisol
Un studiu hè statu realizatu da a Scola di Odontoiatria di l'Università Meikai in Giappone chì hà valutatu cumu cinque minuti di aromaterapia à a lavanda è à u rosmarinu anu affettatu i livelli di cortisol salivaria (l'hormone di u stress) di 22 vuluntarii sani.
Dopu avè osservatu chì i dui olii essenziali migliuranu l'attività di eliminazione di i radicali liberi, i circadori anu ancu scupertu chì tramindui riducenu assai i livelli di cortisol, ciò chì prutege u corpu da e malatie croniche dovute à u stress ossidativu.
5. Proprietà anti-cancru
In più d'esse un riccu antioxidante, u rosmarinu hè ancu cunnisciutu per e so proprietà anticancerose è antiinflamatorie.
I 3 principali benefici di l'oliu di rosmarinu
A ricerca hà scupertu chì l'oliu essenziale di rosmarinu hè assai efficace quandu si tratta di parechji prublemi di salute maiò ma cumuni chì ci affruntanu oghje. Eccu solu alcuni di i migliori modi in cui pudete truvà l'oliu essenziale di rosmarinu utile.
1. Scoraggia a perdita di capelli è stimula a crescita
L'alopecia androgenetica, più comunemente cunnisciuta cum'è calvizie maschile o calvizie femminile, hè una forma cumuna di perdita di capelli chì si crede esse ligata à a genetica è à l'ormoni sessuali di una persona. Un sottoproduttu di testosterone chjamatu diidrotestosterone (DHT) hè cunnisciutu per attaccà i follicoli piliferi, purtendu à una perdita permanente di capelli, chì hè un prublema per i dui sessi - in particulare per l'omi chì producenu più testosterone chè e donne.
Un studiu cumparativu aleatoriu publicatu in u 2015 hà esaminatu l'efficacità di l'oliu di rosmarinu nantu à a perdita di capelli per via di l'alopecia androgenetica (AGA) paragunatu à una forma cunvenziunale cumuna di trattamentu (minoxidil 2%). Per sei mesi, 50 sughjetti cù AGA anu utilizatu oliu di rosmarinu mentre altri 50 anu utilizatu minoxidil.
Dopu à trè mesi, nisunu gruppu hà vistu alcuna migliurazione, ma dopu à sei mesi, i dui gruppi anu vistu aumenti ugualmente significativi di u numeru di capelli. L'oliu naturale di rosmarinu hà funzionatu cum'è rimediu per a perdita di capelli è ancu cum'è a forma cunvinziunale di trattamentu è hà ancu causatu menu pruritu di u scalp paragunatu à u minoxidil cum'è effettu secundariu.
A ricerca animale dimostra ancu a capacità di u rosmarinu d'inibisce a DHT in i sughjetti cù a ricrescita di i capelli interrotta da u trattamentu cù testosterone. (7)
Per sperimentà cumu l'oliu di rosmarinu face cresce i capelli, pruvate à aduprà a mo ricetta di shampoo à a menta è rosmarinu fatta in casa.
2. Pò migliurà a memoria
Ci hè una citazione significativa in l'[Amleto] di Shakespeare chì indica unu di i benefici più impressiunanti di sta erba: [Ci hè u rosmarinu, chì hè per u ricordu. Pregu, amore, ricordatevi.]
Purtatu da i studiosi grechi per migliurà a so memoria quandu piglianu esami, a capacità di rinfurzamentu mentale di u rosmarinu hè cunnisciuta dapoi millaie d'anni.
L'International Journal of Neuroscience hà publicatu un studiu chì mette in risaltu stu fenomenu in u 2017. Dopu avè valutatu cumu a prestazione cognitiva di 144 participanti hè stata affettata da l'aromaterapia cù l'oliu di lavanda è l'oliu di rosmarinu, i circadori di l'Università di Northumbria, Newcastle, anu scupertu chì:
- Rosemary hà pruduttu un miglioramentu significativu di e prestazioni per a qualità generale di a memoria è i fattori di memoria secundaria.
- Probabilmente per via di u so effettu calmante significativu, [a lavanda hà pruduttu una diminuzione significativa in e prestazioni di a memoria di travagliu, è hà alteratu i tempi di reazione sia per i compiti basati nantu à a memoria sia per quelli basati nantu à l'attenzione.]
- Rosemary hà aiutatu a ghjente à diventà più alerta.
- A lavanda è u rosmarinu anu aiutatu à pruduce un sentimentu di [cuntentezza] in i vuluntarii.
Affettendu assai più cà a memoria, i studii anu ancu saputu chì l'oliu essenziale di rosmarinu pò aiutà à trattà è prevene a malatia d'Alzheimer (AD). Publicatu in Psychogeriatrics, l'effetti di l'aromaterapia sò stati testati nantu à 28 persone anziane cun demenza (17 di e quali avianu l'Alzheimer).
Dopu avè inalatu u vapore di l'oliu di rosmarinu è di l'oliu di limonu a mane, è di l'olii di lavanda è d'aranciu a sera, sò state realizate diverse valutazioni funziunali, è tutti i pazienti anu mostratu un miglioramentu significativu di l'orientazione persunale in relazione à a funzione cognitiva senza effetti secundari indesiderati. In generale, i circadori anu cunclusu chì [l'aromaterapia pò avè un certu putenziale per migliurà a funzione cognitiva, in particulare in i pazienti cù AD].
3. Stimulazione di u fegatu
Tradizionalmente adupratu per a so capacità di aiutà cù i prublemi gastrointestinali, u rosmarinu hè ancu un fantasticu detergente è booster per u fegatu. Hè una erba cunnisciuta per i so effetti coleretici è epatoprotettivi.
Data di publicazione: 05 lugliu 2024