Chì ghjè l'oliu d'oregano?
L'oliu d'oregano, cunnisciutu ancu com'è extracte d'oregano o oliu d'oregano, hè fattu da a pianta d'oregano, in a famiglia di menta Lamiaceae. Per fà l'oliu d'oregano, i pruduttori extracte composti preziosi da a pianta utilizendualcolu o diossidu di carbonu2. L'oliu d'oregano hè una cuncentrazione più cuncentrata di i bioattivi di a pianta è pò esse cunsumatu per via orale cum'è supplementu.
Nota: hè sfarente di l'oliu essenziale di oregano.
Hè impurtante à nutà chì l'oliu d'oregano ùn hè micca listessu chì l'oliu essenziale d'oregano. L'oliu essenziale d'origanu, chì hè fattu da vapore è distillazione di foglie d'origanu seccu, hè destinatu à esse diffusa omischju cù un oliu traspurtadore è appiicatu topicamenti. Ma ùn deve esse manghjatu solu.
L'olii essenziali sò assai potenti, è l'ingestisce in una forma senza incapsulazione pòdannu u mutivu intestinali.
Pudete leghje più nantu à cumu utilizà l'olii essenziali in modu sicuruquì, Ma u restu di questu articulu hà da fucalizza nantu à l'oliu d'oregano chì pò esse pigliatu oralmente cum'è supplementu.
Beneficii di l'oliu d'oregano.
I beneficii putenziali di l'oliu d'oregano varienu daacneè l'asma à a psoriasis è a guariscenza di ferite.
Inmedicina tradiziunale36, l'oregano hè stata utilizata per e cundizioni respiratorii, cum'è bronchitis o una tosse, diarrea, inflammazioni è disordini menstruali. In ogni casu, a literatura scientifica ùn hà micca righjuntu per sustene questi usi in l'omu.
Eccu alcuni di e ricerche preliminari nantu à l'oliu d'oregano cù i so pussibuli benefici:
Promuove un microbioma intestinale sano.
I cumpunenti antimicrobici è antifungali di l'oregano, in particulare l'alte concentrazioni di carvacrol,puderia aiutà à equilibrà u microbioma intestinale4. In studii animali, l'estrattu di oregano hà migliuratumigliurà a salute intestinali5è a risposta immune mentre riduce u stress oxidativu in l'intestinu. È in un altru studiu di l'animali, hèaumentu di i batteri intestinali benifichi6mentre chì diminuite i ceppi chì causanu malatie.
Hè antibacterial.
L'oliu d'oregano hè statu dimustratu per avè proprietà antimicrobiana in a ricerca preliminare. In un studiu, l'oliu d'oregano hà dimustratu significativuattività antibacteriana7contr'à 11 microbi chì eranu resistenti à parechji antibiotici. I carvacrol è u timol sò ancu studiatiper travaglià cù antibiotici8per superà i batteri resistenti.
Per i so effetti antibacterial, espertu di nutrimentu funziunaleInglese Goldsborough, FNTP, spessu ricumande l'oliu d'oregano à i clienti chì si battenu l'esposizione à u muffa, una infezzjoni sinusale, o una tosse o mal di gola.
Puderà migliurà l'acne.
L'effetti antibacterial, antiinflamatori è modulatori di l'intestinu di l'oliu d'oregano ponu travaglià in tandem per migliurà l'acne. Goldsborough hà dettu chì spessu vede i clienti piglià l'oliu di oregano per ragioni gastrointestinalicuntinuà à sperimentà i migliori di a pelle.
In studii animali, i circadori anu trovu chì l'oliu d'oreganoriduce l'infiammazione causata da Propionibacterium acnes9, una bacteria cunnisciuta per causà acne è inflammazioni di a pelle. In ogni casu, a maiò parte di a ricerca nantu à l'oregano è l'acne hè stata fatta cù l'applicazioni tematicheoliu essenziale di oregano.
Facilita a inflamazioni.
A inflamazioni hè un fattore di mutore per una varietà di cundizioni10, cumprese l'artrite, a psoriasis, u cancer, è a diabetes mellitus 1. L'antioxidanti chì si trovanu in l'oliu d'oregano ponu cummattiri l'inflamazioni è potenzalmentu aiutà à mitigà e malatie relative.
Studi di labburatoriu11anu dimustratu chì u pretrattamentu di e cellule cù l'estrattu di oregano hà risultatu in un effettu protettivu contr'à u stress oxidativu - u prucessu dipendente di l'ossigenu chì conduce l'inflamazioni.
In i topi, l'effetti antiinflamatori di l'extracte di oreganoimpeditu12l'animali predisposti à a diabetes mellitus 1 - un disordine inflammatory autoimmune - da u sviluppu di a malatia.
A capacità di l'oregano per temperà l'inflamazioni mostra prumessa in studii di trattamentu di u cancer. In un altrustudiu di mudellu di mouse13, l'oregano suppressa a crescita di u tumore è l'apparenza. È incellule di cancru di u senu umanu14, a spezia di oregano cù l'attività più antioxidante hà riduciutu significativamente a proliferazione di e cellule cancerose.
Puderia migliurà l'umore.
L'oliu di oregano aumenta a salute di u cervellu? Seconduun studiu15, l'extract d'oregano pò elevà l'umore è avè un effettu antidepressivu in l'animali.
In i rati, duie simane di cunsumu dosi bassi di carvacrolaumentu di serotonina è dopamina16livelli, chì suggerisce chì puderia migliurà i sentimenti di benessiri. In un studiu separatu, l'estrattu di oregano alimentatu à i rati hà aumentatu l'espressione digeni ligati à a funzione cognitivaè memoria ancu quandu i rati eranu sottu stress crònicu. Ma dinò, questi sò studii preclinici in animali, cusì più ricerca in l'omu hè necessariu.
Cumpunenti di l'oliu d'oregano.
I cumpunenti benifichi in l'oliu di oregano cambianu secondu cumu si faci l'estrazione è induve l'oregano hè cultivatu, dice.Melissa Majumdar, un dietista è portavoce di l'Accademia di Nutrizione è Dietetica.
Tuttavia, quì sò alcuni di i cumpunenti più cumuni chì truverete in l'oliu d'oregano:
- Luteolin 7-O-glocoside, un flavonoide è antioxidante cùproprietà antiinflamatorii è pussibuli benefici cardiovascular17, secondu a ricerca preclinica.
- Un cumpostu chì si trova in erbe,l'acidu rosmarinicuhè statutruvata in a literatura preclinica per esse antivirale, antibacteriale è antiinflamatoriu1. I studii umani anu truvatu effetti beneficii, ma più ricerca hè necessaria.
- timolo,un cumpostu cù attività antibacterial, antifungali è antibacterial, hè attualmenteinvestigatu per u so rolu in u trattamentu di i disordini di i sistemi respiratorii, nervosi è cardiovascular18.
- Carvacrolhè un compostu fenolicu abbundante in oregano cù attività antioxidante è antimicrobiana. Funziona dadannu u muru cellulare di i batteri dannosi8, pruvucannu i cumpunenti cellulari per fughje.
Cumu incorpore l'oliu d'oregano in u vostru ghjornu.
Truverete più spessu l'oliu d'oregano cum'è una capsula o tintura cumminata cùun oliu trasportatorecum'èoliu d'aliva. Mentre ùn ci hè micca una dosa standard, a dosa più cumuni di l'oliu d'oregano hè di 30 à 60 mg ogni ghjornu, secondu u fabricatore. Segui l'istruzzioni di imballaggio quandu utilizate un novu pruduttu.
Effetti secundari di l'oliu d'oregano.
A foglia di oregano hè "probabilmente sicura" in quantità chì si trovanu cumunu in l'alimenti, ma l'oliu di supplementi di oregano sò possibbilmente inseguri perdonne incinte è chì allattanu, secondu a Biblioteca Naziunale di Medicina.
Grandi dosi di oregano puderanu ancu aumentà u risicu di sanguinamentu è per quessa sòinseguru per i pazienti chirurgici. Sè vo site programatu per a cirurgia, ferma tutti i supplementi d'oliu d'oregano almenu duie simane prima.
L'oliu d'oregano pò ancu interagisce cù i medicazione di diabete è diluenti di sangue. Dunque, hè impurtante di parlà cù u vostru duttore prima di aghjunghje l'oliu d'oregano (è qualsiasi supplementu) à a vostra rutina.
L'oliu d'oregano pò ancu causà l'effetti secundarii seguenti in certi persone, dice Majumdar. Hè megliu piantà èpruvà una alternativas'ellu ci sò effetti latu.
NOME: Kelly
Chjamate: 18170633915
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Postu tempu: Apr-13-2023