Chì ghjè l'oliu d'origanu?
L'oliu d'origanu, cunnisciutu ancu cum'è estrattu d'origanu o oliu d'origanu, hè fattu da a pianta d'origanu, in a famiglia di a menta Lamiaceae. Per fà l'oliu d'origanu, i pruduttori estraenu cumposti preziosi da a pianta aduprendualcolu o diossidu di carbonu2L'oliu d'origanu hè una furnitura più cuncintrata di i bioattivi di a pianta è pò esse cunsumatu per via orale cum'è supplementu.
Nota: hè diversu da l'oliu essenziale d'origanu.
Hè impurtante di nutà chì l'oliu d'origanu ùn hè micca listessa cosa chè l'oliu essenziale d'origanu. L'oliu essenziale d'origanu, chì hè fattu cù a vaporizazione è a distillazione di foglie d'origanu secche, hè destinatu à esse diffusu omischiatu cù un oliu vettore è applicatu topicamenteMa ùn deve esse manghjatu solu.
L'olii essenziali sò assai putenti, è ingerirli in una forma micca incapsulata pòdannà u rivestimentu intestinale.
Pudete leghje più nantu à cumu aduprà l'olii essenziali in modu sicuruquì, ma u restu di questu articulu si cuncentrerà nantu à l'oliu d'origanu chì pò esse pigliatu per via orale cum'è supplementu.
Beneficii di l'oliu d'origanu.
I benefici potenziali di l'oliu d'origanu varienu daacneè l'asma à a psoriasis è a guarigione di e ferite.
Inmedicina tradiziunale36, l'origanu era adupratu per e cundizione respiratorie, cum'è a bronchite o a tosse, a diarrea, l'inflammazione è i disordini menstruali. Tuttavia, a literatura scientifica ùn hà ancu riesciutu à sustene questi usi in l'omu.
Eccu alcune di e ricerche preliminari nantu à l'oliu d'origanu cù i so benefici potenziali:
Promove un microbioma intestinale sanu.
I cumpunenti antimicrobici è antifungini di l'origanu, in particulare l'alte concentrazioni di carvacrol,puderia esse utile per equilibrà u microbioma intestinale4In studii nantu à l'animali, l'estrattu d'origanu hà migliuratusalute intestinale migliorata5è a risposta immune mentre riduce u stress ossidativu in l'intestinu. È in un altru studiu animale, hèaumentu di i batteri intestinali benefichi6mentre diminuiscenu i ceppi chì causanu malatie.
Hè antibattericu.
L'oliu d'origanu hà dimustratu proprietà antimicrobiche in ricerche preliminari. In un studiu, l'oliu d'origanu hà dimustratu significativiattività antibatterica7contr'à 11 microbi chì eranu resistenti à parechji antibiotici. Sia u carvacrolu sia u timulu sò stati ancu studiatitravaglià cù antibiotici8per superà i batteri resistenti.
Per i so effetti antibatterichi, l'espertu di nutrizione funzionaleInglese Goldsborough, FNTP, spessu ricumanda l'oliu d'origanu à i clienti chì stanu luttendu contr'à l'esposizione à a muffa, una sinusite, o una tosse o un mal di gola.
Pò migliurà l'acne.
L'effetti antibatterichi, antiinflamatori è modulatori di l'intestinu di l'oliu d'origanu ponu travaglià inseme per migliurà l'acne. Goldsborough hà dettu ch'ella vede spessu i clienti chì piglianu oliu d'origanu per ragioni gastrointestinali.cuntinuà à sperimentà miglioramenti di a pelle.
In studii animali, i circadori anu scupertu chì l'oliu d'origanuriduce l'inflammazione causata da Propionibacterium acnes9, una batteria cunnisciuta per causà acne è inflammazione di a pelle. Tuttavia, a maiò parte di a ricerca nantu à l'origanu è l'acne hè stata fatta aduprendu l'applicazione topica dioliu essenziale d'origanu.
Allevia l'inflammazione.
L'inflammazione hè un fattore determinante per una varietà di cundizioni10, cumprese l'artrite, a psoriasis, u cancru è u diabete di tipu 1. L'antioxidanti truvati in l'oliu d'origanu ponu cumbatte l'inflammazione è potenzialmente aiutà à mitigà e malatie cunnesse.
Studi di laburatoriu11anu dimustratu chì u pretrattamentu di e cellule cù l'estrattu d'origanu hà risultatu in un effettu protettivu contr'à u stress ossidativu - u prucessu dipendente da l'ossigenu chì provoca l'inflammazione.
In i topi, l'effetti antiinflamatori di l'estrattu d'origanuimpeditu12l'animali predisposti à u diabete di tipu 1 - una malatia infiammatoria autoimmune - da sviluppà a malatia.
A capacità di l'origanu di temperà l'inflammazione hè promettente in i studii di trattamentu di u cancheru. In un altrustudiu di mudellu di topu13, l'origanu hà suprimitu a crescita è l'aspettu di u tumore. È incellule di cancru di u senu umanu14, a spezia d'origanu cù a più attività antioxidante hà riduttu significativamente a proliferazione di e cellule cancerose.
Puderia migliurà l'umore.
L'oliu d'origanu migliora a salute di u cervellu? Siconduun studiu15, l'estrattu d'origanu pò elevà l'umore è avè un effettu antidepressivu in l'animali.
In i ratti, duie settimane di cunsumu di basse dosi di carvacrolaumentu di serotonina è dopamina16livelli, ciò chì suggerisce chì puderia migliurà i sentimenti di benessere. In un studiu separatu, l'estrattu d'origanu datu à i ratti hà aumentatu l'espressione digeni ligati à a funzione cognitivaè a memoria ancu quandu i ratti eranu sottu stress crònicu. Ma torna, si tratta di studii preclinichi nantu à l'animali, dunque hè necessaria più ricerca nantu à l'omu.
Cumponenti di l'oliu d'origanu.
I cumpunenti benefichi in l'oliu d'origanu cambianu secondu cumu si face l'estrazione è induve hè statu cultivatu l'origanu, dice.Melissa Majumdar, un dietista è portavoce di l'Accademia di Nutrizione è Dietetica.
Tuttavia, eccu alcuni di i cumpunenti più cumuni chì truverete in l'oliu d'origanu:
- Luteolina 7-O-glocoside, un flavonoide è antioxidante cùproprietà antiinflamatorie è pussibuli benefici cardiovascolari17, secondu a ricerca preclinica.
- Un cumpostu chì si trova in l'erbe,acidu rosmarinicuhè statutruvatu in a literatura preclinica per esse antivirale, antibattericu è antiinflamatoriu1Studi umani anu trovu effetti benefichi, ma hè necessaria più ricerca.
- Timolu,un cumpostu cù attività antibatterica, antifungina è antibatterica, hè attualmente in corsustudiatu per u so rolu in u trattamentu di i disordini di i sistemi respiratorii, nervosi è cardiovasculari18.
- Carvacroluhè un cumpostu fenolicu abbundante in l'origanu cù attività antioxidante è antimicrobica. Funziona perdannighjendu a parete cellulare di i batteri nocivi8, pruvucendu a fuga di i cumpunenti cellulari.
Cumu incorporà l'oliu d'origanu in a vostra ghjurnata.
Truverete più spessu l'oliu d'origanu cum'è una capsula o tintura cumminata cùun oliu vettorecum'èoliu d'alivaBenchì ùn ci sia micca una dosa standard, a dosa più cumuna d'oliu d'origanu hè da 30 à 60 mg à ghjornu, secondu u fabricatore. Segui l'istruzzioni nantu à l'imballu quandu aduprate un novu pruduttu.
Effetti secundarii di l'oliu d'origanu.
A foglia d'origanu hè "probabilmente sicura" in e quantità chì si trovanu cumunemente in l'alimenti, ma i supplementi d'oliu d'origanu sò forse periculosi perdonne incinte è chì allattanu, secondu a Biblioteca Naziunale di Medicina.
E dosi elevate d'origanu ponu ancu aumentà u risicu di sanguinamentu è dunque sòpericulosu per i pazienti chirurgichiSè avete una chirurgia prevista, interrompite tutti i supplementi d'oliu d'origanu almenu duie settimane prima.
L'oliu d'origanu pò ancu interagisce cù i medicamenti per u diabete è i anticoagulanti. Dunque, hè impurtante parlà cù u vostru duttore prima di aghjunghje l'oliu d'origanu (è qualsiasi supplementu) à a vostra rutina.
L'oliu d'origanu pò ancu causà i seguenti effetti secundarii in alcune persone, dice Majumdar. Hè megliu piantà èpruvà una alternativas'ellu si verificanu effetti secundari.
NOME: Kelly
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Data di publicazione: 13 d'aprile di u 2023