Oliu d'aranciu

L'oliu d'aranciu vene da u fruttu di uCitrus sinensispianta d'aranciu. Calchì volta chjamatu ancu "oliu d'aranciu dolce", hè derivatu da a scorza esterna di u fruttu d'aranciu cumunu, chì hè statu assai ricercatu per seculi per via di i so effetti immunostimolanti.

A maiò parte di a ghjente hè entrata in cuntattu cù piccule quantità d'oliu d'aranciu quandu sbucciava o grattava una arancia. Sè ùn cunniscite micca i vari usi è benefici di l'oliu essenziale, puderete esse surprisatu d'amparà in quanti prudutti cumuni sò usati.

Avete mai adupratu sapone, detergente o detergente di cucina chì puzza d'aranciu ? Què hè perchè pudete ancu truvà tracce d'oliu d'aranciu in i prudutti di casa è cusmetichi per migliurà u so odore è e so capacità di pulizia.

À chì serve l'oliu essenziale d'aranciu ? A risposta corta hè tante cose !

Hè aghjuntu à parechji prudutti di bellezza, cum'è lozioni, shampoo, trattamenti per l'acne è collutori, postu chì hà proprietà antibatteriche è un prufume forte è frescu.

Avete mai nutatu a piccula quantità d'oliu chì si perde quandu si taglia una arancia o si "scorza" a so pelle per aduprà a scorza esterna in e ricette ? U gustu forte è l'aroma chì venenu da l'olii sò esattamente ciò chì hè cuncintratu in l'oliu essenziale d'aranciu. Una formula putente di ingredienti attivi di l'aranciu hè rispunsevule di e so capacità curative.

Cum'è un metudu tuttu naturale per migliurà a funzione immune è luttà contr'à diverse malatie, l'oliu d'aranciu hè statu un rimediu pupulare in a medicina populare in tuttu u Mediterraniu, l'India è a Cina per centinaie, se micca migliaia, d'anni. In tutta a storia, l'oliu d'aranciu hè statu adupratu per trattà cundizioni diffuse, cumprese:

• mala digestione
• stanchezza crònica
• depressione
• infezioni orali è di a pelle
• raffreddori
• influenza
• libido bassa

L'oliu d'aranciu hè spessu adupratu in i pesticidi verdi per u cuntrollu di i parassiti. Hè particularmente cunnisciutu per tumbà naturalmente e furmicule è ancu per sbarrazzassi di e so tracce di feromoni odorosi è aiutà à prevene a reinfestazione.

In casa vostra, avete probabilmente qualchì spray per mobili è detergenti per cucina o bagnu chì cuntenenu ancu oliu essenziale d'aranciu. L'oliu hè ancu cumunemente adupratu cum'è esaltatore di sapori appruvatu in bevande, cum'è suchji di frutta o soda, ancu s'ellu ci sò modi assai più naturali per ottene i so benefici.

Benefici di l'oliu d'aranciu

Chì sò i benefici di l'oliu essenziale d'aranciu ? Ci sò parechji!

Fighjemu alcuni di i principali benefici di questu impressiunante oliu essenziale d'agrumi estivi.

1. Migliuratore di l'immunità

U limonene, chì hè un monoterpene monociclicu prisente in l'oliu di scorza d'aranciu, hè un putente difensore contr'à u stress ossidativu chì pò influenzà negativamente u nostru sistema immunitariu.

L'oliu d'aranciu pò ancu avè capacità di lotta contr'à u cancheru, postu chì i monoterpeni sò stati dimustrati esse agenti chemo-preventivi assai efficaci contr'à a crescita tumorale in i ratti.

2. Antibattericu naturale

L'olii essenziali fatti da agrumi offrenu u putenziale per l'antimicrobici naturali per l'usu in u miglioramentu di a sicurezza di l'alimenti. L'oliu d'aranciu hè statu trovu per impedisce a proliferazione di batteri E. coli in un studiu di u 2009 publicatu in uRivista Internaziunale di Tecnulugia Alimentare è ScientificaE. coli, un tipu periculosu di batteria prisente in l'alimenti contaminati cum'è certi ligumi è carne, pò causà reazzioni gravi quandu hè ingeritu, cumprese l'insufficienza renale è a morte pussibile.

Un altru studiu di u 2008 publicatu in uRivista di Scienze Alimentarianu scupertu chì l'oliu d'aranciu pò impedisce a diffusione di i batteri di salmonella postu chì cuntene putenti cumposti antimicrobici, in particulare terpeni. A salmonella hè capace di causà reazzioni gastrointestinali, frebba è effetti secundari gravi quandu l'alimentu hè contaminatu è cunsumatu senza sapè.

3. Detergente per a cucina è repellente per e formiche

L'oliu d'aranciu hà un odore naturale frescu, dolce è agrumatu chì riempirà a vostra cucina cù un prufume di pulitu. À u listessu tempu, quandu hè diluitu, hè un ottimu modu per pulisce i piani di travagliu, i taglieri o l'apparecchi senza avè bisognu di utilizà candeggina o chimichi aggressivi chì si trovanu in a maiò parte di i prudutti.

Aghjunghjite uni pochi di gocce à una buttiglia spray inseme cù altri olii detergenti cum'è l'oliu di bergamotta è l'acqua per creà u vostru propiu detergente à l'oliu d'aranciu. Pudete ancu aduprà l'oliu d'aranciu per e furmicule, postu chì questu detergente DIY hè ancu un ottimu repellente naturale per e furmicule.

4. Pressione sanguigna più bassa

L'oliu d'aranciu hè un rimediu naturale per a pressione alta è hè capace di migliurà u flussu di sangue è di cumbatte l'ipertensione, alcuni di i più grandi fattori di risicu per e malatie cardiache.

Un studiu publicatu in u 2014 hà paragunatu l'effetti di i sughjetti umani chì inalavanu aria fresca paragunatu à l'oliu essenziale d'aranciu. I circadori anu scupertu chì e persone chì inalavanu l'oliu d'aranciu anu sperimentatu riduzioni significative di a so pressione sanguigna sistolica è diastolica. Inoltre, una "sensazione di cunfortu" era significativamente più grande durante l'inalazione di l'oliu essenziale d'aranciu chè durante l'inalazione d'aria fresca.

Puderia ancu esse utile per migliurà a libido bassa, riduce u dolore da u mal di testa è riduce i sintomi ligati à a sindrome premestruale.

Aduprate l'oliu d'aranciu cù un oliu vettore per creà un oliu di massaggio casanu chì pò esse massaggiatu in a zona addominale per migliurà u flussu di sangue.

5. Antiinflamatoriu

I forti effetti antiinflamatori di l'oliu d'aranciu sò stati studiati in quantu à i so effetti per cumbatte u dolore, l'infezzione è a malatia pulmonare ostruttiva cronica. In fatti, trà parechji olii antiinflamatori populari, cumpresi l'olii di limone, pinu è eucaliptu, l'oliu d'aranciu hà dimustratu a più grande riduzione di l'inflammazione.

Questu hè statu dimustratu in un studiu in vitro di u 2009 publicatu in uRivista Europea di Ricerca Medicachì hà investigatu u putenziale antioxidante di diversi olii essenziali, cumpresu l'oliu d'aranciu.

I so effetti antiinflamatori ne facenu ancu un bon oliu essenziale per l'artrite.

6. Riduttore di dolore

Sè vo soffrite di dolore musculare, osseu o articulariu, l'oliu d'aranciu pò aiutà à spegne e risposte infiammatorie chì aumentanu u gonfiore in i tessuti, ciò chì ne face un rimediu naturale per u dolore osseu è articulariu.

Un studiu clinicu aleatoriu publicatu in u 2017 hà esaminatu l'effetti di l'aromaterapia à l'oliu d'aranciu nantu à i pazienti ricoverati in u serviziu d'urgenza di un ospedale per fratture ossee. I circadori anu messu solu quattru gocce d'oliu d'aranciu nantu à un cuscinettu è l'anu appuntatu à u collu di ogni paziente à pocu menu di ottu pollici da a testa. U vechju cuscinettu infusu cù oliu essenziale hè statu rimpiazzatu da unu novu ogni ora, è u dolore è i segni vitali di i pazienti sò stati verificati ogni ora per almenu sei ore.

In generale, i circadori anu cunclusu: "L'aromaterapia cù l'oliu d'aranciu pò alleviare u dolore in i pazienti cù membri fratturati, ma ùn hà micca effettu nantu à i so segni vitali. Dunque, l'aromaterapia cù l'oliu d'aranciu pò esse aduprata cum'è medicina cumplementare in questi pazienti".

L'oliu d'aranciu prumove ancu un umore più pusitivu, chì hè utile per aumentà a tolleranza à u dolore è aiutà à dorme megliu quandu site indolenzitu o incòmodu. Fregate l'oliu d'aranciu mischiatu cù un oliu vettore nantu à i musculi indolenziti o e zone gonfie per riduce l'inflammazione.

7. Calmante per l'ansietà è stimulante di l'umore

L'oliu d'aranciu hè statu ancu pruvatu per esse edificante è tranquilizante. L'aromaterapeuti è i praticanti di salute naturale anu utilizatu l'oliu d'aranciu cum'è un tranquillante dolce è un antidepressivu naturale per seculi.

Perchè hà proprietà ansiolitiche è riduce i sintomi ligati à l'ansietà, solu cinque minuti di esposizione à l'oliu d'aranciu diffusu ponu alterà l'umore è migliurà a motivazione, u rilassamentu è a chiarezza.

Un studiu di u 2014 publicatu in uRivista di Terapie Cumplementari di Medicinaanu scupertu chì a stimulazione olfattiva cù l'olii d'aranciu è di rosa induce un rilassamentu fisiologicu è psicologicu. U studiu hà investigatu l'effetti di l'oliu essenziale d'aranciu è di rosa nantu à l'attività di a corteccia prefrontale in u cervellu di 20 participante femine, ciò chì hà rivelatu u so livellu di stimulazione o rilassamentu.

Dopu chì a metà di e donne sò state esposte à a diffusione d'oliu d'aranciu è di rosa per 90 secondi, anu sperimentatu una diminuzione significativa di a cuncentrazione di ossiemoglobina in a corteccia prefrontale destra di u cervellu paragunata à u gruppu di cuntrollu, ciò chì hà risultatu in un aumentu di e sensazioni "cunfurtevuli", "rilassate" è "naturali".

Un altru studiu publicatu ancu in u 2014 dimostra cumu l'aromaterapia cùC. aurantiumL'oliu hè "un intervenimentu simplice, economicu, micca invasivu è efficace per riduce l'ansietà durante u travagliu".

Diffusendu l'oliu essenziale d'aranciu in casa vostra, aghjunghjendu un pocu à u vostru sapone per a doccia o prufume, o inalà lu direttamente pò migliurà u vostru umore è purtà rilassamentu. L'oliu essenziale d'aranciu hà un effettu direttu nantu à u sistema olfattivu di u cervellu chì evoca rapidamente risposte emotive.

8. Un sonnu megliu

L'oliu essenziale d'aranciu hè bonu per u sonnu ? Di sicuru pò esse!

Siccomu a ricerca mostra chì l'oliu d'aranciu hè à tempu edificante è calmante, hè un prufume eccellente per illuminà u vostru umore a mattina o calmà i vostri nervi dopu una longa ghjurnata. Una rivista sistemica di l'olii essenziali publicata in u 2015 hà inclusu l'aranciu dolce in a so lista di olii benefichi per l'insomnia.

Pruvate à diffusà l'oliu essenziale d'aranciu prima di andà in lettu per un megliu riposu notturnu.

9. Salvatore di a pelle

Pudete ancu aduprà l'oliu d'aranciu per a pelle! L'agrumi (cum'è a bergamotta agrumata) sò cunnisciuti per furnisce alti livelli di vitamina C chì aiutanu à prutege è guarisce a pelle, facendu di l'aranci unu di i migliori alimenti di vitamina C chì ci sò.

L'oliu d'aranciu, cum'è l'altri olii d'agrumi, vene da a scorza di u fruttu, è a ricerca mostra chì a scorza d'aranciu cuntene livelli ancu più alti di vitamina C chè u fruttu stessu! Questu significa chì l'oliu essenziale d'aranciu hè ancu assai beneficu per cumbatte i segni di l'invecchiamentu cum'è e rughe è e macchie scure, postu chì u so altu cuntenutu di vitamina C significa chì pò aiutà à prumove a produzzione di collagene.

Pudete aduprà l'oliu d'aranciu nantu à a vostra pelle ? Pudete applicà una piccula quantità d'oliu d'aranciu nantu à a vostra faccia cù un oliu vettore, ma prima assicuratevi di fà una prova di pelle per evità ogni reazione negativa.

Pruvate à cumminà lu cù altri olii chì guariscenu a pelle, cum'è l'oliu d'incensu è l'oliu di l'arburu di tè.

10. Cumbattitore contr'à l'acne

L'oliu d'aranciu hè statu dimustratu per cumbatte efficacemente i batteri chì causanu eruzioni cutanee. Siccomu avà vedemu ceppi batterici resistenti à l'antimicrobici chì causanu eruzioni cutanee, hè cusì impurtante truvà suluzioni più sane è naturali cum'è l'oliu d'aranciu da aduprà cum'è rimedi casalinghi per l'acne.

Ricurdatevi chì una piccula quantità basta per assai tempu, dunque aduprate una piccula quantità cumminata cù oliu di coccu nantu à un batuffolu di cuttone chì pudete applicà à a zona affetta. U rossu, u dolore è u gonfiore di l'acne devenu ancu migliurà, mentre eviterete ingredienti chimichi seccanti truvati in a maiò parte di i trattamenti cummerciali per l'acne.

Pruvate à aduprà cù altri olii putenti cum'è l'oliu di geraniu o l'oliu di cannella.

11. Collutoriu naturale è prutettore di gengive

Siccomu l'oliu d'aranciu hà a capacità di cumbatte a crescita batterica, pò aiutà à prutege i denti è e gengive da l'infezioni. Hè statu ancu adupratu per aiutà à alleviare u mal di gola per un sollievu rapidu quandu si face gargarismi cù acqua è sale.

Pudete ancu pruvà a tirata di l'oliu di coccu aduprendu un paru di gocce d'oliu d'aranciu mischiate cù oliu di coccu puru. Questa aghjunta d'agrumi rende ancu u sapore è u prufume di a tirata di l'oliu più piacevuli!

12. Potenziale cumbattente contr'à u cancru

U D-limonene, chì cumprende più di u 90% di l'oliu di scorza d'aranciu, hè un monoterpene chì hà una forte attività chemopreventiva, dimustrata per riduce a crescita tumorale in parechji studii animali. A ricerca suggerisce chì i monoterpeni bloccanu i cancri di a mamma, di a pelle, di u fegatu, di i pulmoni, di u pancreas è di u stomacu.

A capacità di luttà contr'à a carcinogenesi hè probabilmente dovuta à l'induzione di l'enzimi di Fase II chì metabolizanu i carcinogeni, chì risultanu in a disintossicazione di i carcinogeni. I monoterpeni aiutanu ancu à induce l'apoptosi è e proteine ​​chì regulanu a crescita.

Sicondu un studiu di u 2010 publicatu in uRivista di Nutrizione Moleculare è Ricerca Alimentare, l'oliu d'aranciu pò aiutà efficacemente à fermà a proliferazione di e cellule di u cancru di u pulmone è di u colon umanu. Questu hè duvutu à i polimetossiflavoni idrossilati di l'oliu d'aranciu (un gruppu di cumposti flavonoidi chì si trovanu principalmente in e piante d'agrumi) chì sò assuciati à a modulazione di e proteine ​​​​​​chjave di segnalazione relative à a proliferazione cellulare è l'apoptosi.

In un altru studiu in uRivista Indiana di Biologia Sperimentale, l'oliu d'aranciu hà dimustratu a capacità di supprime a crescita di u tumore perchè migliora e funzioni di disintossicazione di u fegatu, a segnalazione nervosa è u ringiovanimentu cellulare. I ratti chì sò stati amministrati cù oliu d'aranciu per un periodu di cinque mesi è mezu anu dimustratu effetti chemio-preventivi di l'oliu d'aranciu chì sò stati monitorati utilizendu u pesu di i so fegati.

L'amministrazione d'oliu d'aranciu hà risultatu in una diminuzione di u pesu di u fegatu, un aumentu di i cumplessu giunziunali intercellulari, è una migliurazione di a densità è di a polarità cellulare in paragone cù u gruppu di cuntrollu.

Cumu sceglie è aduprà

Per ottene i massimi benefici da l'oliu d'aranciu, cercate quellu chì hè derivatu cù un metudu di pressatura à fretu da a vera scorza di l'aranciu. Questu cunserva l'antioxidanti sensibili à u calore è l'ingredienti attivi chì ponu esse facilmente distrutti durante a trasfurmazione è a distillazione à vapore.

Siccomu l'estrattu vene solu da u stratu esternu di l'aranciu, chì hè espostu à l'ambiente in u quale cresce, hè ancu impurtante di circà oliu d'aranciu organicu, pressatu à fretu, per evità a tossicità chimica. Stu tipu hè fattu sprimendu energicamente a scorza di l'aranci chì sò stati cultivati ​​senza l'usu di pesticidi o erbicidi.

L'oliu d'aranciu hè veramente versatile è si marida bè cù guasi tutti l'altri olii, hè per quessa ch'ellu hè inclusu in tutti i tipi di miscele d'olii, cumpresi rilassanti, stimulanti, detergenti, purificanti è afrodisiaci. Alcuni olii essenziali da pruvà à cumminallu includenu:

• cannella
• pimentu di a Jamaica
• anice
• basilica
• bergamotta
• salvia sclarea
• eucaliptu
• incensu
• geraniu
• zenzeru
• sandalu
• gelsominu
• chiodu di garofanu

Eccu parechji metudi per aduprà l'oliu d'aranciu in casa in modu sicuru:

• Aromaticamente: Pudete diffondere l'oliu in casa vostra aduprendu un diffusore o inalà l'oliu direttamente. Per fà un rinfrescante naturale per ambienti, mette qualchì goccia d'oliu cù acqua in una buttiglia spritz.
• Topicamente: Prima di applicà l'oliu d'aranciu à a vostra pelle, deve esse diluitu cù un oliu vettore, cum'è l'oliu di coccu o di jojoba, in un rapportu 1: 1. Una volta chì sapete chì a vostra reazione à l'oliu d'aranciu hè sicura, pudete aghjunghje qualchì goccia d'oliu essenziale à un bagnu caldu, una lozione o un gel doccia.
• Internamente: L'ingestione d'oliu d'aranciu hè cunsigliata SOLAMENTE quandu si usa una marca di qualità assai alta, biologica, di "gradu terapeuticu". Pudete aghjunghje una goccia à l'acqua o à u seltzer, o piglialla cum'è supplementu dieteticu mischjendula cù u mele o in un frullatu. Questu aiuta à riduce u gonfiore è migliora a digestione è a disintossicazione da l'internu. L'FDA a ricunnosce cum'è sicura per u cunsumu, ma questu hè solu u casu se cumprate un oliu puru è senza adulterazione. Uttene ciò chì pagate, dunque assicuratevi di circà una marca reputable è testata!

Vi dumandate induve cumprà l'oliu d'aranciu ? Ùn hè micca difficiule di truvà oliu essenziale d'aranciu in linea o in u vostru magazinu di salute lucale.

Assicuratevi sempre di cumprà un oliu d'aranciu di alta qualità, 100% puru, di qualità terapeutica, per pudè sfruttallu à u massimu è ancu per chì sia veramente un oliu d'aranciu sicuru è comestibile. Pudete aduprà l'oliu d'aranciu per cucinà quandu hè di alta qualità cum'è aghju appena descrittu.

Cumu si face l'oliu d'aranciu ? In casa, pudete infundere un oliu di basa cum'è l'oliu d'aliva cù scorze d'aranciu, ma questu ùn hè micca listessu chè l'oliu d'aranciu essenziale puru. Cumu fà l'oliu d'aranciu cum'è quellu chì truvate in i magazini o in linea richiede un equipaggiamentu specializatu, dunque vale veramente a pena cumprà un oliu d'aranciu di alta qualità, fattu prufessiunalmente, per ottene a megliu versione pussibule, a più pura.

Eccu alcune ricette fai-da-te cù questu oliu d'agrumi da pruvà:

• Detergente per bagnu fattu in casa cù oliu di l'arburu di tè è arancia dolce
• Detergente per lavastoviglie fattu in casa cù olii d'aranciu è di limone
• Gel Doccia DIY cù Oliu Essenziale d'Aranciu è Burru di Karité
• Solvente per smalto fai da te cù olii di pompelmo, arancia è limone
• Dopubarba à u rum Bay fattu in casa

Rischi, Effetti Secundarii, Interazioni

Siccomu hè assai putente, l'oliu pò causà reazzioni nantu à a pelle quandu l'utilizate direttamente, dunque cuminciate cù una piccula quantità, è assicuratevi di ùn avè micca rossore, gonfiore o urticaria. Hè una bona idea di fà una "prova di patch di pelle" nantu à un picculu pezzu di pelle - per esempiu, u vostru avambracciu - prima di aduprà nantu à zone più grande o zone delicate cum'è a vostra faccia.

Sè vo site allergicu à l'aranci o à altri agrumi, ùn duvete micca aduprà l'oliu d'aranciu, chì pò causà reazzioni gravi sia internamente sia esternamente. Fate attenzione ancu quandu l'utilizate nantu à i vostri figlioli topicamente o sè site incinta, allattate, pigliate medicazione o avete una cundizione medica.

L'olii essenziali sò putenti è interagiscenu cù altri medicamenti, dunque parlate cù u vostru duttore se ùn site micca sicuru di cumu l'usu di l'oliu d'aranciu avarà un impattu nantu à una cundizione di salute esistente, cum'è u cancheru, e malatie cardiache, i danni à u fegatu o i disordini di a pelle.

Un'altra cosa da tene à mente hè chì l'olii d'agrumi ponu aumentà l'effetti di l'esposizione à i raggi UV nantu à a pelle. Hè una bona idea d'evità a luce diretta di u sole o i raggi UV finu à 12 ore dopu avè applicatu l'oliu nantu à a vostra pelle per ùn avè micca brusgiature.