Introduzione di l'oliu di germe di granu

Oliu di germe di granu

Forse parechje persone ùn sanu miccagerme di granuin dettagliu. Oghje, vi purteraghju à capisce ugerme di granuoliu da quattru aspetti.

Introduzione di l'oliu di germe di granu

L'oliu di germe di granu hè derivatu da u germe di a bacca di granu, chì hè u core riccu di nutrienti chì alimenta a pianta mentre cresce. Siccomu l'oliu custituisce circa u 10-14% di u germe di granu, chì hè un sottoproduttu agriculu, si utilizanu prucessi d'estrazione cum'è a pressatura è l'estrazione cù solvente. Più l'oliu di germe di granu hè raffinatu, menu nutrienti utilizabili cuntene per a salute umana. L'usi di questu oliu sò in applicazioni culinarie, ma in generale, questu oliu specializatu hè adupratu per scopi medicinali è terapeutichi. I numerosi benefici di questu oliu derivanu da a ricca pruvista d'acidi grassi omega-3 è omega-6 chì cuntene, è ancu di vitamine A, E, B è D è altri cumposti volatili è antioxidanti.

WcaloreGOliu erm Effettus & Benefici

1. Cura di i capelli

Questu oliu hè una ricca fonte d'acidu grassu omega-6, cunnisciutu ancu cum'è acidu linoleicu, chì hè cunnisciutu per esse nutritivu per i capelli. Quandu hè massaggiatu in u scalp (in una forma diluita) o mischiatu in shampoo è balsami (u rapportu 10:1 hè una diluzione adatta), questu oliu pò aiutà l'aspettu è a forza di i vostri capelli, è ancu prevene a perdita prematura di capelli è a forfora.

1. Elimina l'inflammazione di a pelle

Applicà l'oliu di germe di granu à a pelle infiammata o irritata hè stata una pratica pupulare per generazioni. A causa di l'alti livelli di tocoferoli (cum'è a vitamina E) in questu oliu, hè capace di nutrisce a pelle è stimulà u flussu di sangue per accelerà a guarigione, ciò chì pò ancu eliminà l'inflammazione è qualsiasi gonfiore in e zone affette. Questu rende l'oliu un rimediu efficace per a psoriasi, l'eczema è varie altre condizioni cumuni di a pelle.

1. Migliora a salute di u core

L'omega-3 chì si trova in l'oliu di germe di granu hè cunnisciutu per abbassà i livelli di colesterolu è aiutà à prumove una bona circulazione. Questu pò micca solu causà una diminuzione di a pressione sanguigna, ma ancu riduce u risicu di malatie cardiovascolari, attacchi di core è ictus. Una circulazione aumentata assicura ancu una crescita è una guarigione adeguate in varie parti di u corpu. Tuttavia, hè impurtante di ricurdà chì questu oliu include ancu un altu livellu di acidi grassi omega-6, è pò cuntribuisce à un colesterolu più altu quandu hè cunsumatu in grandi quantità.

1. Impedisce l'invecchiamentu

L'effetti antioxidanti di l'oliu di germe di granu sò ben cunnisciuti, micca solu per a pelle, ma ancu per u restu di u corpu. L'applicazione di l'oliu di germe di granu à a pelle pò aiutà à riduce u stress ossidativu, minimizà l'apparizione di rughe è cicatrici, è aumentà a furmazione di collagene trà e nuove cellule. Internamente, questu oliu pò ancu circà è neutralizà i radicali liberi, riducendu efficacemente u risicu di sviluppà malatie croniche.

1. Impedisce l'obesità

L'usu di quest'oliu vene ancu cun un impulsu metabolicu, chì prumove una combustione di grassu più passiva, chì hè impurtante per e persone chì cercanu di perde pesu. L'acidi grassi Omega-3 sò ancu una ricca fonte d'energia per u corpu chì ùn hè micca dipusitata cum'è grassu, dunque pò aiutà à riduce u vostru ventre è aumentà a vostra efficienza di combustione di calorie, quandu hè adupratu cun moderazione.

1. Stimula a Salute Cognitiva

A cumminazione di vitamina E, A, è altri antioxidanti in l'oliu di germe di granu hà dimustratu ch'ellu hè un veru stimulante per u cervellu. Neutralizendu l'attività di i radicali liberi in e vie neurali è impedendu a deposizione di a placca beta-amiloide, questi antioxidanti ponu stimulà a memoria è l'attenzione, riducendu ancu u risicu di malatie neurodegenerative.

1. Cuntrolla u Diabete

Unu di l'altri nutrienti chjave truvati in l'oliu di germe di granu hè u magnesiu, un minerale essenziale per a nostra dieta, è ancu una forza significativa daretu à a regulazione di u zuccheru in u sangue in u corpu. Mantene i livelli d'insulina è di glucosiu sottu cuntrollu hè impurtante per e persone cun o à risicu di sviluppà u diabete.

1. Aumenta i livelli di energia

Sè vi sentite spessu stancu o debule, pudete avè bisognu di una spinta d'energia più naturale chè u caffè. L'acidi grassi omega-3 truvati in l'oliu di germe di granu ponu traduce si rapidamente in energia utilizabile per i musculi di u corpu. Inoltre, l'aumentu di a circulazione causatu da l'oliu di germe di granu pò ancu aiutà à aumentà i livelli d'energia!

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GranuGerm Usi di l'oliu

L'oliu di germe di granu pò esse aghjuntu à diversi alimenti in u modu seguente:

L'oliu di germe di granu pò esse aghjuntu à frullati, yogurt, ghjacciu è cereali.

E capsule d'oliu di germe di granu sò dispunibili in una dosa fissa.

Pò esse aghjuntu à a pasta o à l'insalata cum'è agente aromatizante.

À PROPOSITU

U germe di granu hè un sottoproduttu derivatu da u prucessu di macinazione di u granu. U germe di granu hè adupratu in l'industria cosmetica, alimentaria è medica. L'Egittu hè unu di i più grandi pruduttori di germe di granu. L'oliu di germe di granu hà un sapore ligeramente di noce, piacevolmente granuloso è dolce cù parechji usi putenziali. I numerosi benefici di l'oliu di germe di granu includenu a calma di a pelle, a prevenzione di i segni di l'invecchiamento, a stimulazione di a cognizione, l'eliminazione di l'acne, a prutezzione di a salute di u core, u rinfurzamentu di i capelli, l'aumentu di l'energia, a gestione di u diabete è l'aiutu cù l'ubbiettivi di perdita di pesu, frà altri. Ci sò alcune preoccupazioni quandu si usa questu, cum'è u risicu di prublemi gastrointestinali, vertigini, irritazione di a pelle è certe cumplicazioni cù cundizioni mediche preesistenti.

Precauzioni: ISè qualchissia in a vostra famiglia hà avutu una allergia à u granu, duvete piglià precauzioni supplementari prima di cunsumallu.