Oliu di germe di granu
Forse parechje persone ùn anu micca cunnisciutugerme di granuin dettu. Oghje, vi purteraghju à capisce ugerme di granuoliu da quattru aspetti.
Introduzione di l'oliu di germe di granu
L'oliu di germe di granu hè derivatu da u germe di u bacca di granu, chì hè u core densu di nutrienti chì alimenta a pianta mentre cresce. Siccomu l'oliu custituisce circa u 10-14% di u germe di granu, chì hè un sottoprodottu agriculu, sò utilizati prucessi di estrazione cum'è pressa è estrazione di solventi. L'oliu di germe di granu più raffinatu hè, menu nutrienti utili chì cuntene per a salute umana. L'usi di questu oliu sò in l'applicazioni culinaria, ma in generale, questu oliu specialità hè utilizatu per scopi medicinali è terapèuti. I numerosi benefici di questu oliu venenu da u riccu supply of omega-3 è omega-6 fatty acids chì cuntene, è ancu vitamini A, E, B è D è altri composti volatili è antioxidanti.
WcaloreGerm oliu Effettus & Beneficii
- Cura di i capelli
Stu oliu hè una ricca fonte di l'acidu grassu omega-6, cunnisciutu ancu l'acidu linoleicu, chì hè cunnisciutu per esse nutriente per i capelli. Quandu hè massaggiatu in u scalp (in una forma diluita) o mischju in shampoo è acondicionador (a ratio 10: 1 hè una diluzione propria), questu oliu pò aiutà à l'apparenza è a forza di i vostri capelli, è ancu impedisce a perdita prematura di u capeddu è a caspa.
- Elimina l'inflamazioni di a pelle
L'applicazione di l'oliu di germe di granu à a pelle inflamata o irritata hè stata una pratica populari per generazioni. A causa di l'alti livelli di tocoferoli (cum'è a vitamina E) in questu oliu, hè capaci di nutriscia a pelle è stimulà u flussu di sangue per accelerà a guariscenza, chì pò ancu eliminà l'inflamazioni è qualsiasi inzucchera in i zoni affettati. Questu fa l'oliu un rimediu efficace per a psoriasis, eczema, è parechje altre cundizione cumuni di a pelle.
- Migliura a Salute di u Cori
L'omega-3 chì si trova in l'oliu di germe di granu hè cunnisciutu per abbassà i livelli di colesterolu è aiuta à prumove a bona circulazione. Questu ùn pò micca solu causà una diminuzione di a pressione sanguigna, ma ancu riduce u risicu di malatie cardiovascular, attacchi di cori è ictus. A circulazione aumentata assicura ancu una crescita curretta è a guariscenza in diverse parti di u corpu. In ogni casu, hè impurtante di ricurdà chì questu oliu include ancu un altu livellu di acidi grassi omega-6, è pò cuntribuisce à u colesterolu più altu quandu si cunsuma in quantità maiò.
- Impedisce l'invechje
L'effetti antioxidanti di l'oliu di germe di granu sò ben cunnisciuti, micca solu per a pelle, ma ancu per u restu di u corpu. L'applicazione di l'oliu di germe di granu à a pelle pò aiutà à riduce l'estressi oxidativu, minimizzà l'apparizione di arrughe è cicatrici, è aumenta a furmazione di collagene trà e cellule novi. Internamente, questu oliu pò ancu cercà è neutralizà i radicali liberi, riducendu in modu efficace u risicu di sviluppà a malatia crònica.
- Prevene l'obesità
L'usu di questu oliu vene ancu cun un impulsu metabolicu, chì prumove a brucia grassa più passiva, chì hè impurtante per e persone chì cercanu di perdiri pesu. L'acidi grassi omega-3 sò ancu una ricca fonte d'energia per u corpu chì ùn hè micca dipositu cum'è grassu, perchè pò aiutà à taglià a vostra panza è aumentà a vostra efficienza di brucia caloria, quandu s'utilice in moderazione.
- Aumenta a Salute Cognitiva
A cumminazzioni di vitamina E, A, è altri antiossidanti in l'oliu di germe di granu anu dimustratu chì hè un bellu booster di u cervellu. Neutralizendu l'attività di radicali liberi in i percorsi neurali è prevenendu a deposizione di a placca beta-amiloide, sti antioxidanti ponu rinfurzà a memoria è l'attenzione, riducendu ancu u risicu di malatie neurodegenerative.
- Cuntrolla a Diabetes
Unu di l'altri nutrienti chjave truvati in l'oliu di germe di granu hè u magnesiu, un minerale essenziale per a nostra dieta, è ancu una forza significativa daretu à a regulazione di u zuccheru di sangue in u corpu. Mantene u nivellu di insulina è di glucose sottu u cuntrollu hè impurtante per e persone cun o in risicu di sviluppà diabete.
- Aumenta i livelli di energia
Se vi sentite spessu fatigue o debule, pudete avè bisognu di un impulsu energeticu più naturali cà u caffè. L'acidi grassi omega-3 truvati in l'oliu di germe di granu pò traduce rapidamente in energia utilizable per i musculi di u corpu. Inoltre, a circulazione aumentata causata da l'oliu di germe di granu pò ancu aiutà à aumentà i livelli di energia!
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U granuGehm Usi d'oliu
L'oliu di germe di granu pò esse aghjuntu à parechji articuli alimentari in a seguente manera:
l L'oliu di germe di granu pò esse aghjuntu à i smoothies, iogurt, ice cream è cereali.
l Capsule d'oliu di germe di granu sò dispunibuli in una dosa fissa.
l Pò esse aghjuntu à pasta o insalata cum'è agenti aromatizzanti.
À propositu
U germe di granu hè un pruduttu derivatu da u prucessu di macinazione di granu. U germe di granu hè adupratu in l'industria cosmetica, alimentaria è medica. L'Eggittu hè unu di i più grandi pruduttori di germe di granu. L'oliu di germe di granu hà un gustu ligeramente nutty, piacevule granu, dolce cù parechji usi potenziali. I numerosi benefizii di l'oliu di germe di granu includenu calmante a pelle, prevenzione di i segni di l'anziane, stimulazione di a cognizione, eliminazione di l'acne, prutezzione di a salute di u core, rinfurzà i capelli, aumentu di l'energia, gestione di a diabetes, è aiutà cù i scopi di perdita di pisu, frà altri. Ci hè qualchì preoccupazione quandu si usa questu, cum'è u risicu di prublemi gastrointestinali, marea, irritazione di a pelle, è certe cumplicazioni cù e cundizioni mediche preesistenti.
Precauzioni: ISe qualchissia in a vostra famiglia hà avutu una allergia à u granu, duvete piglià precauzioni extra prima di cunsumà.
Tempu di post: Feb-24-2024