Cumu utilizà l'oliu di semi neru per a perdita di pisu

Oliu di Sementi Neri

L'oliu di sementi neri hè derivatu da a semente di cumin neru, ancu cunnisciuta cum'è fiore di finocchio o carvi neru, frà altri. L'oliu pò esse pressatu o estratti da e sementi è hè una densa fonte di composti volatili è acidi, cumpresi l'acidi linoleicu, oleicu, palmiticu è miristicu, frà altri antioxidanti putenti. Questu oliu hè cunnisciutu per avè assai effetti nantu à u corpu, quandu s'utilice in moderazione, particularmente per a perdita di pisu.

Parechje persone aghjunghjenu stu oliu à curry, stufati, zuppa, insalate, mischi di pani, certi furmagli, platti di pollame è verdura fritte. L'oliu hà un gustu piuttostu forte, ma a natura savurosa face un bonu cumplementu à parechji pranzi. Hè impurtante di utilizà solu una piccula quantità di l'oliu o simpricimenti mischjà in e sementi sanu à i vostri pranzi, per via di a putenza di sta sustanza cuncentrata. Ancu s'ellu hè prubabilmente in usu di questu oliu per più di 2000 anni, i so effetti metabolichi nantu à i sforzi di perdita di pisu anu aumentatu a so popularità muderna.

Cumu aduprà l'oliu di semi neru per a perdita di pisu?

Ci hè parechje manere diffirenti per cunsumà l'oliu di sementi neri, assai di quali vi aiuterà à perdiri pesu stimulendu u vostru metabolismu. E vitamini B in questu oliu accumincianu u metabolismu energeticu di u corpu, aiutendu à aumentà a brucia grassa passiva. Questu pò aiutà à brusgià più calori di ciò chì cunsuma, cusì creanu un deficit caloricu, chì porta à a perdita di pisu graduali. [2]

Inoltre, l'oliu di sementi neri pò agisce cum'è un suppressant di l'appetite naturali. Sè vo circate di taglià a vostra ingesta caloria tutale, l'usu di questu oliu pò esse un modu grandile per stà in traccia è micca overindulge. [3]

I mezi più populari di cunsumà oliu di sementi neri per a perdita di pisu include:

• Imbulighjate una cucchiara di l'oliu in iogurtu o mischjendu in una salsa d'insalata fatta in casa. [4]
• Aghjunghjendu stu oliu à u latte / u zuccaru d'aranciu in a mattina hè ancu un modu per piglià a vostra dosa di ogni ghjornu.

Dose consigliata:A dosa cunsigliata hè trà 1 è 3 cucchiai per ghjornu, ma hè megliu principià cù una quantità più chjuca è monitorizà a reazione di u vostru corpu à l'oliu.

Effetti Side di l'Oliu di Sementi Neri

Sè vo aduprate un eccessu di stu oliu di sementi negra, pudete sperienze alcuni effetti latu, cum'è reazzioni allergii, ipotensione, è cumplicazioni di gravidenza, frà altri.

• Reazzioni allergii:Certi pirsuni sperienze dermatite di cuntattu quandu toccu o cunsuma l'oliu di sementi negra; Quandu si cunsuma internamente, questu significarà prubabilmente mal di stomacu, nausea o vomitu, è ancu una pussibuli irritazione di e vie respiratorie. [5]
• Ipotensione:Stu oliu hè cunnisciutu per aiutà à mantene a pressione di sangue sottu cuntrullatu, ma se cumminatu cù altre medicazione di pressione di sangue, pò causà una gota periculosa à un statu ipotensiu.
• Gravidanza:A causa di una mancanza di ricerca, ùn hè micca cunsigliatu per e donne incinte o allattate per cunsumà l'oliu di sementi negra per a perdita di pisu.