L'oliu di limonu hè estrattu da a pelle di u limonu. L'oliu essenziale pò esse diluitu è applicatu direttamente à a pelle o diffusu in l'aria è inalatu. Hè un ingrediente cumunu in diversi prudutti per a pelle è l'aromaterapia.
Hè statu longu adupratu cum'è rimediu casanu per schjarisce a pelle, per calmà l'ansietà è per stimulà a mente. Più recentemente, picculi studii medichi anu investigatu a validità di queste dichjarazioni è anu scupertu chì l'oliu di limonu offre parechji benefici per a salute.
Benefici per a salute
L'oliu di limonu ùn deve mai esse inghjuttitu, ma hè sicuru d'utilizà in aromaterapia è in applicazioni topiche diluite. Pò aiutà à prumove i seguenti:
Ansietà è Depressione Ridutte
L'oliu di limonu pò mettevi di megliu umore, calmendu l'ansietà è alzendu u spiritu. Un picculu studiu nantu à i topi hà scupertu chì i topi chì anu inalatu vapore d'oliu di limonu anu mostratu una diminuzione di i sintomi di stress.
Pelle più sana
L'oliu di limonu hà proprietà antimicrobiche. Quandu hè diluitu è applicatu à a pelle, hà dimustratu effetti sia antibatterichi sia antifungini.
L'oliu di limonu pò ancu aiutà à accelerà a guarigione. Un studiu nantu à a rogna in i cunigli hà mostratu un miglioramentu marcatu in quelli trattati cù oliu di limonu. Tuttavia, i testi umani di alta qualità ùn sò ancu stati realizati.
Riduzione di a nausea mattutina in e donne incinte
Sicondu un studiu, e donne incinte chì inalanu l'oliu di limonu anu dimustratu una diminuzione significativa di a nausea. Anu ancu sperimentatu vomiti menu frequenti è menu intensi.
Migliurata Vigilanza Mentale
U prufume vivu di l'oliu di limonu hà un effettu rinvigorente nantu à a mente. Un studiu hà trovu chì e persone cun a malatia d'Alzheimer chì anu seguitu un regime d'aromaterapia anu ottenutu risultati megliu in i compiti cognitivi chì implicanu l'orientazione persunale. L'oliu di limonu era unu di i quattru olii essenziali inclusi.
Rischi per a salute
L'oliu di limonu hè cunsideratu sicuru per a maiò parte di e persone quandu hè adupratu cum'è indicatu. Ùn ci hè micca periculu registratu per i neonati, i zitelli o e donne incinte.
L'effettu secundariu u più cumunu hè un aumentu di a fotosensibilità. A pelle trattata cù l'oliu d'agrumi pò diventà rossa è irritata quandu hè esposta à u sole. Per evità sta irritazione, duvete minimizà l'esposizione diretta à u sole è diluisce currettamente a vostra suluzione d'oliu di limonu.
Ùn duvete micca inghjuttà direttamente l'oliu di limonu. Sè vo vulete aghjunghje aroma di limonu quandu cucinate o fate dolci, assicuratevi di utilizà un estrattu di limonu appruvatu per questu usu.
Quantità è Dosaggio
Per aduprà l'oliu di limonu in aromaterapia, applicate uni pochi di gocce in un diffusore. Prufittate in un spaziu apertu è ben ventilatu, è mantene e sessioni à una meza ora per massimizà i benefici. L'esposizione prulungata ùn hè micca necessariamente periculosa, ma corre u risicu di fatigue olfattiva, o di diminuzione di a sensibilità.
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Data di publicazione: 17 di marzu di u 2023