Chì ghjè l'oliu di lino?
Una cosa hè certa - i benefici di l'oliu di lino includenu esse una di e più ricche è e migliori fonti naturali di l'acidi grassi omega-3 vitali à basa di vegetale. È ùn hè micca tuttu. I benefici di l'oliu di lino si estendenu oltre u so altu cuntenutu di omega-3, per quessa chì deve esse aghjuntu à un protocolu integrativu di salute.
Top 7 Beneficii di l'oliu di lino
À chì hè specificamente bonu l'oliu di lino? I benefici di l'oliu di lino sò estensivi, ma quì sò alcuni di i più impressiunanti quandu si tratta di benefici di l'oliu di lino.
1. Aids in Weight Loss
Siccomu l'oliu di lino lubrica u colon è funziona cum'è un laxative naturali, hè eccellente per mantene e cose in muvimentu in u sistema digestivu. Aiutendu u vostru corpu à sbarazzarsi di l'alimentariu è di i rifiuti più rapidamente, aiuta u vostru corpu à disintossicà è scaccià l'excedente di pesu.
2. Relieves Constipation and Diarrhea
A stitichezza hè più lenta di u muvimentu normale di i rifiuti alimentari attraversu u trattu digestivu. Hè generalmente accumpagnatu da una varietà di sintomi, cum'è gonfiore, gas, mal di schiena o fatigue. Unu di i principali usi populari o tradiziunali per l'oliu di lino hè statu u sollievu di stitichezza. Agendu cum'è un lubricante à u colon, l'oliu di lino offre un sollievu faciule è naturali di stitichezza.
3. Elimina Cellulite
Cerchendu un modu naturali per cumbatte a cellulite ? À l'età, a produzzione di collagene diminuite, ma u cunsumu di l'oliu di lino aiuta à aumentà a produzzione di collagene.
I cambiamenti strutturali in i tessuti di a pelle, cumpresu u colagenu debilitatu, facenu a cellulite più visibile perchè a pelle diventa più fina è menu capaci di dissimulà l'irregularità create da u grassu superficiale è u tissutu cunghjuntivu ghjustu sottu à a so superficia. Aghjunghjendu l'oliu di lino à a vostra dieta, pudete veramente aiutà à cumbatte l'apparizione di a cellulite.
4. Reduce Eczema
L'eczema hè un disordine cumuni di a pelle chì provoca a pelle secca, rossa, pruriginosa chì pò sbulicà o crack. Hè generalmente causatu da una risposta allergique à l'alimenti, chimichi o altre sustanzi, cum'è perfumi o saponi.
In più di evità i prudutti di cura di a pelle malsana, pudete ancu migliurà assai l'eczema attraversu a vostra dieta. L'acidi grassi essenziali aiutanu à migliurà l'elasticità è a struttura di a pelle, facendu l'oliu di lino una di e prime scelte per a salute di a pelle mejorata in generale è prublemi di pelle fastidiosi cum'è eczema.
5. Boosts Heart Health
Ci hè una evidenza chì manghjà cibi ricchi in l'acidu alfa-linolenicu cum'è l'oliu di lino pò aiutà à prevene è trattà e malatie cardiache. Un studiu suggerisce chì e persone chì manghjanu una dieta ricca in ALA sò menu probabili di avè un attaccu di cori fatale, chì significheghja l'oliu di lino puderia riduce i fatturi di risichi per questu assassinu cumuni.
6. Tratta u sindromu di Sjogren
U sindromu di Sjogren hè un disordine di u sistema immune identificatu da i so dui sintomi più cumuni - l'ochji secchi è a bocca seca. Una quantità di studii finu à a data anu suggeritu numerosi associazioni potenziali trà a dieta è a salute di u film lacrimale.
Oliu di lino versus oliu di canapa
Cum'è l'oliu di lin, l'oliu di canapa hè una fonte ricca è equilibrata di acidi grassi poliinsatuati omega-6 è omega-3. L'oliu di canapa, chì hè fattu da a pressione di e sementi di canapa, hè una fonte particularmente eccellente di l'acidu gamma-linolenicu (GLA), un acidu grassu omega-6 chì hè pigliatu cum'è supplementu per luttà contra l'infiammazione. GLA hè statu ancu dimustratu per aiutà l'equilibriu naturali di l'hormone, riduce u dolore di i nervi da a neuropatia diabetica è migliurà i sintomi di l'artrite reumatoide.
Ancu l'oliu di canapa vene da u stessu genus è spezie cum'è l'oliu di cannabis, cuntene solu tracce di THC (tetrahydrocannabinol), chì hè ciò chì dà à a cannabis i so effetti psicoattivi.
Tempu di post: Aug-11-2023