Oliu di linu

Chì ghjè l'oliu di linu?

Una cosa hè certa - i benefici di l'oliu di semi di linu includenu esse una di e fonti più ricche è migliori di a natura di acidi grassi omega-3 vitali à base vegetale. È ùn hè micca tuttu. I benefici di l'oliu di semi di linu si estendenu oltre u so altu cuntenutu di omega-3, hè per quessa chì deve esse aghjuntu à un protocolu di salute integrativa.

I 7 migliori benefici di l'oliu di linu

À chì serve specificamente l'oliu di semi di linu ? I benefici di l'oliu di semi di linu sò numerosi, ma eccu alcuni di i più impressiunanti quandu si tratta di benefici di l'oliu di semi di linu.

1. Aiuta à a perdita di pesu

Siccomu l'oliu di linu lubrifica u colon è funziona cum'è un lassativu naturale, hè eccellente per mantene e cose in muvimentu in u sistema digestivu. Aiutendu u vostru corpu à sbarrazzassi di l'alimentu è di i rifiuti più rapidamente, aiuta u vostru corpu à disintossicà è à perde u pesu in eccessu.

2. Allevia a stitichezza è a diarrea

A stitichezza hè più lenta chè u muvimentu nurmale di i rifiuti alimentari attraversu u trattu digestivu. Hè generalmente accumpagnata da una varietà di sintomi, cum'è gonfiore, gas, mal di schiena o fatigue. Unu di i principali usi populari o tradiziunali di l'oliu di semi di linu hè statu u sollievu di a stitichezza. Agendu cum'è lubrificante per u colon, l'oliu di semi di linu offre un sollievu faciule è naturale da a stitichezza.

3. Elimina a cellulite

Cercate un modu naturale per luttà contr'à a cellulite ? Cù l'età, a pruduzzione di collagene diminuisce, ma u cunsumu d'oliu di semi di linu aiuta à aumentà a pruduzzione di collagene.

I cambiamenti strutturali in i tessuti di a pelle, cumprese u collagene indebulitu, rendenu a cellulite più visibile perchè a pelle diventa più fina è menu capace di ammuccià l'irregularità create da u grassu superficiale è u tissutu connettivu ghjustu sottu à a so superficia. Aghjunghjendu oliu di semi di linu à a vostra dieta, pudete in realtà aiutà à cumbatte l'apparizione di a cellulite.

4. Riduce l'eczema

L'eczema hè una malatia cumuna di a pelle chì provoca una pelle secca, rossa è pruriginosa chì pò fà vesciche o screpolà. Hè generalmente causata da una risposta allergica à l'alimenti, i prudutti chimichi o altre sustanze, cum'è i prufumi o i saponi.

In più di evità i prudutti di cura di a pelle malsani, pudete ancu migliurà assai l'eczema per mezu di a vostra dieta. L'acidi grassi essenziali aiutanu à migliurà l'elasticità è a struttura di a pelle, ciò chì face di l'oliu di semi di linu una di e migliori scelte per una migliore salute di a pelle in generale è per prublemi di pelle fastidiosi cum'è l'eczema.

5. Aumenta a salute di u core

Ci sò evidenze chì manghjà alimenti ricchi d'acidu alfa-linolenicu cum'è l'oliu di semi di linu puderia aiutà à prevene è trattà e malatie cardiache. Un studiu suggerisce chì e persone chì manghjanu una dieta ricca d'ALA anu menu probabilità d'avè un attaccu di core fatale, ciò chì significa chì l'oliu di semi di linu puderia riduce i fattori di risicu per questu assassinu cumunu.

6. Tratta a sindrome di Sjögren

A sindrome di Sjögren hè un disordine di u sistema immunitariu identificatu da i so dui sintomi più cumuni - ochji secchi è bocca secca. Parechji studii finu à oghje anu suggeritu numerose associazioni potenziali trà a dieta è a salute di u filmu lacrimale.

Oliu di linu vs. Oliu di canapa

Cum'è l'oliu di semi di linu, l'oliu di canapa hè una fonte ricca è equilibrata d'acidi grassi polinsaturi omega-6 è omega-3. L'oliu di canapa, chì hè fattu pressandu i semi di canapa, hè una fonte particularmente eccellente d'acidu gamma-linolenicu (GLA), un acidu grassu omega-6 chì hè pigliatu cum'è supplementu per cumbatte l'inflammazione. Hè statu ancu dimustratu chì u GLA aiuta à equilibrà naturalmente l'ormoni, riduce u dolore nervosu da a neuropatia diabetica è migliurà i sintomi di l'artrite reumatoide.

Ancu s'è l'oliu di canapa vene da u listessu generu è spezia cum'è l'oliu di cannabis, cuntene solu tracce di THC (tetraidrocannabinolu), chì hè ciò chì dà à a cannabis i so effetti psicoattivi.