L'olii essenziali sò stati per seculi. Sò stati utilizati da i tempi antichi in diverse culture, cumprese a Cina, l'Egittu, l'India è l'Europa Meridionale.
Certi olii essenziali sò stati ancu appiicati à i morti cum'è parte di u prucessu di imbalsamazione. Sapemu questu perchè i residui sò stati truvati in tombi chì datanu più di 2 000 anni.
A bellezza di l'olii essenziali hè chì sò naturali, estratti da fiori, foglie, cortezza o radichi di e piante. Mentri hè megliu per assicurà chì utilizate olii essenziali puri, chì significheghja olii chì ùn sò micca stati diluti cù chimichi o additivi, ponu furnisce un sollievu assai necessariu è guariscenza per una varietà di malatie, cumpresu cum'è un rimediu naturali per l'ansietà.
L'ansietà hè una battaglia dura per affruntà ghjornu in ghjornu, chì face chì avè una suluzione naturali, cum'è una mistura d'oliu essenziale, hè impurtante.
In un studiu recente di u 2014 da l'American College of Healthcare Sciences, 58 pazienti di l'hospice anu datu massaggi di manu una volta à ghjornu per una settimana cù una mistura d'oliu essenziale in 1,5 per centu diluzione cù oliu d'amanduli dolci. A mistura d'olii essenziali custituitu di sti olii essenziali in proporzioni uguali di bergamota, incensu è lavanda.
Tutti i pazienti chì anu ricivutu u massaggio di a manu di l'aromaterapia anu riportatu menu dolore è depressione, cuncludendu chì u massaggio aromaterapicu cù questa mistura d'olii essenziali hè più efficace per a gestione di u dolore è a depressione cà u massaggio solu.
Eccu alcuni di i migliori olii essenziali per l'ansietà:
1. Lavanda
Consideratu l'oliu essenziale più cumuni, l'oliu di lavanda (Lavandula angustifolia) includenu avè un effettu calmante è rilassante. Hè cunsideratu un sistema nervoso restauratore è aiuta cù a pace interna, u sonnu, l'irrequietezza, l'irritabilità, l'attacchi di panicu, a tensione nervosa è u stomacu nervu. Per riduce l'ansietà, hè cunsideratu unu di i migliori olii essenziali.
2. Rose
Unu di i benefici di l'oliu essenziale di rosa (Rosa damascena) hè assai dispostu à u core emutivu è forsi u sicondu più populari dopu à lavanda per allevà l'ansietà è a depressione, aiutendu cù attacchi di panicu, dolu è scossa.
3. Vetiver
oliu di vetiver (Vetiveria zizanioides) hà una energia tranquilla, a terra è rassicurante, spessu usata in u traumu chì aiuta cù l'auto-cuscenza, a calma è a stabilizazione. Un tonicu di u sistema nervu, diminuisce l'ipersensibilità è l'ipersensibilità è hè ancu utile in attacchi di panicu è scossa.
4. Ylang Ylang
Questu oliu essenziale populari pò trattà l'ansietà è a depressione per via di i so effetti calmanti è edificanti. ylang ylang (Cananga odorata) aiuta cù allegria, curagiu, ottimisimu è calma a timore. Puderà calmà l'agitazione di u core è i palpitazioni nervosi è hè un sedattivu moderatu forte, chì pò aiutà cù l'insomnia.
5. Bergamottu
A bergamota si trova cumunimenti in u tè Earl Grey è hà un gustu è un aroma fiurali distintivi. oliu di bergamota (Citrus bergamia) hè calmante è spessu usatu per trattà a depressione furnisce energia; in ogni modu, pò ancu aiutà cù l'insomnia induce a rilassazione è riduce l'agitazione.
Pensieri finali
- Per riduce l'ansietà è prumove a rilassazione, l'usu di l'olii essenziali calmanti hè faciule è naturali.
- Alcune di i migliori olii essenziali per l'ansietà includenu lavanda, camomilla, ylang ylang, bergamot è incensu.
- Questi olii ponu esse usatu aromaticamente per creà un ambiente tranquillu è rilassante. L'olii essenziali ponu ancu esse aduprati in u topicu per allevà u stress mettendu uni pochi di gocce nantu à i vostri polsi è tempii.
Tempu di Post: 26-May-2023