L'olii essenziali sò stati intornu per seculi. Sò stati utilizati dapoi tempi antichi in varie culture, cumprese a Cina, l'Egittu, l'India è l'Europa Meridionale.
Certi olii essenziali sò stati ancu applicati à i morti cum'è parte di u prucessu d'imbalsamazione. Sapemu questu perchè sò stati truvati residui in tombe di più di 2.000 anni.
A bellezza di l'olii essenziali hè chì sò naturali, estratti da fiori, foglie, corteccia o radiche di piante. Mentre hè megliu assicurassi di utilizà olii essenziali puri, vale à dì olii chì ùn sò stati diluiti cù chimichi o additivi, ponu furnisce un sollievu è una guarigione assai necessarii per una varietà di malatie, cumpresu cum'è rimediu naturale per l'ansietà.
L'ansietà hè una battaglia dura da affruntà ghjornu dopu ghjornu, ciò chì rende impurtante avè una suluzione naturale, cum'è una miscela d'olii essenziali.
In un studiu recente di u 2014 realizatu da l'American College of Healthcare Sciences, 58 pazienti in cure palliative anu ricevutu massaggi à e mani una volta à ghjornu per una settimana cù una mistura d'olii essenziali in una diluzione di 1,5% cù oliu di mandorle dolci. A mistura d'olii essenziali era cumposta da questi olii essenziali in proporzioni uguali di bergamotta, incenso è lavanda.
Tutti i pazienti chì anu ricevutu u massaggio aromaterapicu di e mani anu signalatu menu dolore è depressione, cuncludendu chì u massaggio aromaterapicu cù sta mistura d'olii essenziali hè più efficace per a gestione di u dolore è di a depressione chè u massaggio solu.
Eccu alcuni di i migliori olii essenziali per l'ansietà:
1. Lavanda
Cunsideratu l'oliu essenziale u più cumunu, l'oliu di lavanda (Lavandula angustifolia) includenu un effettu calmante è rilassante. Hè cunsideratu un restauratore di u sistema nervosu è aiuta cù a pace interiore, u sonnu, l'inquietudine, l'irritabilità, l'attacchi di panicu, a tensione nervosa è u stomacu nervosu. Per riduce l'ansietà, hè cunsideratu unu di i migliori olii essenziali.
2. Rosa
Unu di i benefici di l'oliu essenziale di rosa (Rosa damascena) hè assai calmante per u core emotivu è forse u secondu più pupulare dopu à a lavanda per alleviare l'ansietà è a depressione, aiutendu cù l'attacchi di panicu, u dolu è u shock.
3. Vetiver
Oliu di vetiver (Vetiveria zizanioides) hà un'energia tranquilla, radicante è rassicurante, spessu aduprata in i traumi aiutendu à a cuscenza di sè, a calma è a stabilizazione. Un tonicu di u sistema nervosu, diminuisce u nervosismu è l'ipersensibilità è hè ancu utile in l'attacchi di panicu è u shock.
4. Ylang Ylang
Questu oliu essenziale pupulare pò trattà l'ansietà è a depressione per via di i so effetti calmanti è edificanti. Ylang ylang (Cananga odorata) aiuta cù l'allegria, u curaghju, l'ottimisimu è calma a paura. Pò calmà l'agitazione cardiaca è e palpitazioni nervose è hè un sedativu moderatamente forte, chì pò aiutà cù l'insomnia.
5. Bergamotta
A bergamotta si trova cumunemente in u tè Earl Grey è hà un gustu è un aroma fiurale distintivu. Oliu di bergamotta (Citrus bergamia) hè calmante è spessu adupratu per trattà a depressione furnendu energia; però, pò ancu aiutà cù l'insomnia induce u rilassamentu è riduce l'agitazione.
Penseri finali
- Per riduce l'ansietà è prumove a rilassazione, aduprà olii essenziali calmanti hè faciule è tuttu naturale.
- Alcuni di i migliori olii essenziali per l'ansietà includenu lavanda, camomilla, ylang ylang, bergamotta è incenso.
- Questi olii ponu esse aduprati aromaticamente per creà un ambiente pacificu è rilassante. L'olii essenziali ponu ancu esse aduprati topicamente per alleviare u stress piazzendu uni pochi di gocce nantu à i polsi è e tempie.
Data di publicazione: 26 di maghju di u 2023