Chì ghjè a Bergamotta?
Da induve vene l'oliu di bergamotta ? A bergamotta hè una pianta chì produce un tipu d'agrumi, è u so nome scientificu hè Citrus bergamia. Hè definita cum'è un ibridu trà un'aranciu acru è un limone, o una mutazione di limone.
L'oliu hè pigliatu da a buccia di u fruttu è adupratu per fà medicine. L'oliu essenziale di bergamotta, cum'è altri olii essenziali, pò esse distillatu à vapore o estrattu per mezu di CO2 liquidu (cunnisciuta cum'è estrazione "fredda"). Parechji esperti sustenenu l'idea chì l'estrazione fredda aiuta à priservà cumposti più attivi in olii essenziali chì ponu esse distrutti da u calore elevatu di a distillazione à vapore.
L'oliu hè cumunimenti adupratu in u tè neru, chjamatu Earl Grey.
Ancu s'è e so radiche ponu esse tracciate in l'Asia sudorientale, a bergamotta era più largamente cultivata in a parte miridiunali di l'Italia. L'oliu essenziale hè statu ancu chjamatu dopu à a cità di Bergamo in Lombardia, Italia, induve era vindutu in origine.
In a medicina pupulare italiana, era adupratu per riduce a frebba, cumbatte e malatie parassitarie è alleviare u mal di gola. L'oliu di bergamotta hè ancu pruduttu in Costa d'Avorio, Argentina, Turchia, Brasile è Maroccu.
Ci hè una quantità di benefici sorprendenti per a salute da l'usu di questu oliu essenziale cum'è rimediu naturale. L'oliu di bergamotta hè antibattericu, antiinfettivu, antiinflamatoriu è antispasmodicu. Hè edificante, migliora a digestione è mantene u vostru sistema in bon funziunamentu.
Benefici è usi di l'oliu di bergamota
1. Aiuta à alleviare a depressione
Ci sò parechji segni di depressione, cumpresi a fatigue, l'umore triste, a libido bassa, a mancanza d'appetitu, i sentimenti d'impotenza è u disinteressu in l'attività cumuni. Ogni persona sperimenta sta cundizione di salute mentale in un modu diversu.
A bona nutizia hè chì ci sò rimedi naturali per a depressione chì sò efficaci è ghjunghjenu à a causa principale di u prublema. Questu include cumpunenti di l'oliu essenziale di bergamotta, chì anu qualità antidepressive è stimulanti. Hè cunnisciutu per a so capacità di prumove l'allegria, i sentimenti di freschezza è l'aumentu di l'energia migliorandu a circulazione di u sangue.
Un studiu realizatu in u 2011 suggerisce chì l'applicazione di olii essenziali mischiati à i participanti aiuta à trattà i sintomi di depressione è ansietà. Per questu studiu, l'olii essenziali mischiati eranu custituiti da oliu di bergamotta è lavanda, è i participanti sò stati analizati in basa à a so pressione sanguigna, a frequenza cardiaca, a frequenza respiratoria è a temperatura di a pelle. Inoltre, i sughjetti anu avutu à valutà e so cundizioni emotive in termini di rilassamentu, vigore, calma, attenzione, umore è vigilanza per valutà i cambiamenti di cumpurtamentu.
I participanti à u gruppu sperimentale anu applicatu a mistura d'olii essenziali topicamente à a pelle di i so addomi. In paragone cù u placebo, l'olii essenziali mischiati anu causatu diminuzioni significative di a frequenza cardiaca è di a pressione sanguigna.
À u livellu emutivu, i sughjetti di u gruppu di l'olii essenziali mischiati si sò valutati cum'è "più calmi" è "più rilassati" cà i sughjetti di u gruppu di cuntrollu. L'inchiesta dimostra l'effettu rilassante di una mistura d'olii di lavanda è di bergamotto, è furnisce evidenze per l'usu in u trattamentu di a depressione o di l'ansietà in l'omu.
Un studiu pilotu di u 2017 hà scupertu chì quandu l'oliu di bergamotta hè statu inalatu per 15 minuti da e donne in a sala d'attesa di un centru di trattamentu di salute mentale, l'esposizione à a bergamotta hà migliuratu i sentimenti pusitivi di i participanti à u gruppu sperimentale.
Non solu què, ma in un studiu cuntrullatu randomizatu di u 2022 chì esaminava l'umore depressivu è a qualità di u sonnu in e donne postpartum, i circadori anu cunclusu chì "i risultati di questu studiu sustenenu l'efficacità di l'aromaterapia cù l'oliu essenziale di bergamotta per alleviare l'umore depressivu in e donne postpartum. Inoltre, i risultati furniscenu un riferimentu praticu per l'assistenza infermieristica clinica postpartum.
Per aduprà l'oliu di bergamotta per a depressione è i cambiamenti d'umore, sfregate una o duie gocce in e vostre mani, è tenendu a bocca è u nasu, respirate lentamente u prufume di l'oliu. Pudete ancu pruvà à sfregà duie o trè gocce nantu à u stomacu, a nuca è i pedi, o diffonde cinque gocce in casa o à u travagliu.
2. Pò abbassà a pressione sanguigna
L'oliu di bergamotta aiuta à mantene tassi metabolichi adatti stimulendu e secrezioni ormonali, i suchji digestivi, a bile è l'insulina. Questu aiuta u sistema digestivu è permette una bona assorbimentu di nutrienti. Quessi suchji assimilanu ancu a scomposizione di u zuccheru è ponu abbassà a pressione sanguigna.
Un studiu di u 2006 chì hà implicatu 52 pazienti cun ipertensione indica chì l'oliu di bergamotta, in cumbinazione cù lavanda è ylang ylang, pò esse adupratu per riduce e risposte à u stress psicologicu, i livelli di cortisol siericu è i livelli di pressione sanguigna. I trè olii essenziali sò stati mischiati è inalati ogni ghjornu per quattru settimane da i pazienti cun ipertensione.
3.Aumenta a salute orale
L'oliu di bergamotta aiuta i denti infettati eliminendu i germi da a bocca quandu hè adupratu cum'è collutoriu. Prutege ancu i denti da u sviluppu di carie per via di e so proprietà antigermiche.
Pò ancu esseaiuta à prevene a carie dentale, chì hè causata da batteri chì vivenu in bocca è producenu acidi chì distrughjenu u smaltu di i denti.impedisce a crescita di batteri, hè un strumentu efficace per inverte e carie è aiutà cù a carie dentale.
Per migliurà a salute orale, fricate duie o trè gocce d'oliu di bergamotta nantu à i vostri denti, o aghjunghjite una goccia à u vostru dentifriciu.
4.Combatte e cundizioni respiratorie
L'oliu di bergamota hà proprietà antimicrobiche, dunque pò aiutà à prevene a diffusione di patogeni stranieri chì portanu à cundizioni respiratorie. Per questa ragione, l'oliu essenziale pò esse utile quandu si lotta contr'à un raffreddore cumunu, è funziona cum'è rimediu casanu naturale per a tosse.
Per aduprà l'oliu di bergamotta per e malatie respiratorie, diffonde cinque gocce in casa, o inalate l'oliu direttamente da a buttiglia. Pudete ancu pruvà à sfregà duie o trè gocce nantu à a gola è u pettu.
Bere tè Earl Grey, chì hè fattu cù estrattu di bergamotta, hè un'altra opzione.
Data di publicazione: 21 d'ottobre di u 2023