Benefici di l'oliu di zenzeru

Zenzerohà cunservatu una longa è pruvata associazione cù u benessere è a manutenzione à traversu i seculi, cù sta spezia calda è dolce chì mantene u so postu cum'è ingrediente chjave in innumerevoli rimedi erboristici.

Ch'ella sia aghjunghjendu radica di zenzeru è mele à l'acqua calda per alleviare i sintomi di u raffreddore o applicà una mistura d'oliu diluita à parti di u corpu per alleviare u dolore, hè faciule capisce perchè ferma una parte integrante di i sistemi di medicina naturale è olistica.

In Occidente, u zenzeru hè più cumunimenti adupratu cum'è ingrediente culinariu, aghjunghjendu prufundità è spezia à una quantità di ricette di cucina dolce, producendu cose cum'è u ginger ale è u pan di zenzero.

Tuttavia, questu hà cuminciatu à cambià in l'ultimi anni, postu chì sempre più persone cercanu l'aromaterapia per un sustegnu supplementu per a salute fisica è mentale, amparendu di più nantu à i benefici di l'oliu di zenzeru è ciò chì hà da offre.

Copremu tuttu què è ancu di più in questa guida, dendu vi più infurmazioni nantu à a so storia, l'usi pratichi è e dumande cumuni.

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Chì ghjèoliu di zenzeru?
U zenzeru hè una pianta tropicale cunnisciuta ancu cù u so nome botanicu Zingiber Offciale.

Hè uriginariu di parechje regioni d'Asia è hè estrattu da u rizoma di zenzeru dopu un prucessu di distillazione à vapore.

Una volta estrattu, l'oliu hà un culore giallu naturale, cù un aroma forte ma ligeramente dolce chì aghjusta à u so calore generale.

Ci sò parechji tippi diffirenti d'oliu di zenzeru, chì sò siparati da i so livelli di zingiberene - un cumpunente chjave di a pianta chì varieghja secondu u tipu di terra in quale a pianta di rizoma hè cultivata.

Cumu funziona l'oliu di zenzeru?
L'oliu essenziale di zenzeru hè riccu di proprietà antioxidanti, antiinflamatorie è antibatteriche chì sò derivate da dui cumposti chjamati monoterpeni è sesquiterpeni.

Una volta inalati per diffusione o applicati à a pelle dopu esse stati diluiti cù un oliu vettore, sti cumposti travaglianu per cumbatte l'effetti negativi di i radicali liberi, chì ponu riduce l'inflammazione è prevene i danni cellulari cunnessi.

Da u sustegnu di a digestione è u sollievu di i sintomi di u raffreddore à a rigenerazione di a pelle è u sollievu di u dolore, l'oliu di zenzeru offre una vasta gamma di benefici per a salute chì ponu esse aduprati per trattà una quantità di malatie chì affettanu sia u corpu sia a mente.

Grande pezzu di radice di zenzeru in fiore

Benefici dioliu di zenzeru
I benefici di l'oliu di zenzeru cuntinueghjanu à esse studiati da i scientifichi di u mondu sanu, pruducendu risultati chì trovanu chì pò:

1. Favurisce una megliu digestione
Quandu si tratta di trattà i prublemi gastrici, l'oliu essenziale di zenzeru hè spessu vistu cum'è l'opzione preferita per parechje persone.

Questu hè statu ancu sustinutu da diversi studii annantu à l'anni.

Per esempiu, in u 2015 i circadori anu supervisatu un studiu animale chì hà trovu chì a crescita di l'ulcere puderia esse inibita da l'oliu essenziale di zenzeru finu à l'85%.

Attività gastroprotettiva di l'olii essenziali di curcuma è zenzero

Anu ancu amparatu chì e proprietà gastroprotettive di l'oliu di zenzeru puderianu esse efficaci per trattà a diarrea, l'indigestione è ancu e coliche.

Un altru studiu, realizatu in u 2014, hà scupertu chì i pazienti chì inalavanu l'oliu di zenzeru dopu una prucedura chirurgica eranu capaci di riduce i sentimenti di nausea - risultati chì offrenu una certa cunferma di perchè tante persone utilizanu u zenzeru cum'è rimediu naturale per a nausea è u vomitu.

Olii essenziali per u trattamentu cumplementariu di i pazienti chirurgichi: Statu di l'arte

2. Allevià i sintomi di u raffreddore
Hè una credenza di longa data in parechje famiglie chì u zenzeru pò esse assai efficace per riduce i sintomi di u raffreddore.

Questu hè perchè hè un espettorante naturale, chì aiuta u mucus à passà per e vie aeree bluccate, mentre elimina ancu i batteri dannosi.

Una volta estrattu in l'oliu essenziale di zenzeru, conserva ancu e so proprietà antisettiche chì offrenu prutezzione contr'à l'infezioni è a capacità di tumbà i patogeni ligati à u fretu.

E proprietà antiinflamatorie di l'oliu sò derivate da i so cumpunenti di gingerol è zingiberene, chì ponu ancu aiutà à apre e vie respiratorie è à calmà u gonfiore pulmonariu.

I ricercatori chì studianu e capacità di l'oliu di zenzeru per alleviare u fretu anu scupertu chì pò rilassà rapidamente i musculi lisci di e vie aeree, ciò chì facilita a respirazione cù u nasu tappatu.

Effetti di u zenzeru è di i so custituenti nantu à u rilassamentu di a musculatura liscia di e vie aeree è a regulazione di u calciu

3. Offre sollievu di u dolore
L'oliu di zenzeru cuntene un cumpunente chjamatu zingiberene, chì hè statu trovu avè proprietà significative per alleviare u dolore.

Questu hè statu messu à prova da i circadori in u 2001 chì anu scupertu chì l'oliu di zenzeru era ligatu à a riduzione di u dolore induttu da l'inflammazione è s'hè rivelatu efficace in u trattamentu di i sintomi di l'artrosi di u ghjinochju.

Effetti di un estrattu di zenzeru nantu à u dolore di ghjinochju in i pazienti cun osteoartrite

Un studiu più tardi, realizatu in u 2010, hà ancu trovu chì u dolore musculare induttu da l'eserciziu puderia esse riduttu finu à u 25% per mezu di l'usu di l'oliu di zenzeru.

U cunsumu cutidianu di zenzeru allevia u dolore musculare di 25 per centu, suggerisce un studiu

Si crede ancu chì l'oliu essenziale di zenzeru pò riduce u numeru di prostaglandine in u corpu - cumposti assuciati à a sensazione di dolore.

4. Alzate l'umore bassu
E proprietà calde è stimulanti di l'oliu essenziale di zenzeru sò apprezzate per via di a diffusione da parechje persone chì si basanu nantu à a fragranza per gestisce i sentimenti di stress o ansietà.

Un studiu in u 2010 hà scupertu chì u receptore di serotonina umana puderia esse attivatu per via di l'interazzione cù l'oliu di zenzeru.

Questu offre una pussibile spiegazione di perchè u zenzeru hè statu longu assuciatu à a felicità è a fiducia.

In un altru studiu, i circadori anu vulsutu scopre s'ellu l'usu di u zenzeru puderia aiutà à riduce i sintomi di a sindrome premestruale.

Effettu di u trattamentu cù u zenzeru nantu à a gravità di i sintomi di a sindrome premestruale

I participanti à a prova clinica sò stati dumandati à piglià duie capsule di zenzeru ogni ghjornu sette ghjorni prima di a menstruazione è trè ghjorni dopu a menstruazione per trè cicli.

Dopu à 1, 2 è 3 mesi di trattamentu, i scientifichi anu vistu una riduzione significativa di a gravità di l'umore, di i sintomi cumportamentali è fisichi di a PMS, ciò chì suggerisce chì u zenzeru puderia furnisce un rimediu naturale assai efficace.

5. Migliurà a cundizione di a pelle
E proprietà antioxidanti cuntenute in l'oliu essenziale di zenzeru offrenu prutezzione contr'à i radicali liberi chì sò rispunsevuli di parechji prublemi, cum'è l'invecchiamentu prematuru.

Queste proprietà ponu restaurà l'elasticità di a pelle, mentre chì altri benefici di l'oliu di zenzeru ponu ancu funziunà cum'è astringente, chì pò riduce l'iperpigmentazione, e cicatrici è l'imperfezioni.

Hè dinò a ragione per a quale si crede largamente chì l'oliu di zenzeru pò ancu esse beneficu per u scalp, sustenendu a salute generale di i capelli cumbattendu a desquamazione è u pruritu.

Sè vo avete intenzione di applicà l'oliu essenziale di zenzeru à u vostru scalp o à qualsiasi altra zona di a pelle, vi cunsigliemu sempre di diluì lu cù un oliu vettore per minimizà a pussibilità di sperimentà irritazione o una reazione allergica.

I novi utilizatori devenu idealmente fà una prova nantu à una piccula area di a pelle prima di aduprà l'oliu nantu à vaste zone di pelle.