L'oliu essenziale di gamma si prisenta regularmente in candele prufumate è prufumi, grazia à u so aroma frescu, zestu è rinfrescante, ma ci hè di più in u cumpostu chè ciò chì si vede à l'ochju: a ricerca hà dimustratu chì i benefici di l'oliu essenziale d'aranciu sò ampi, cumprese a capacità di aiutà à alleviare u stress è à cumbatte l'acne.Prima di principià cù l'infurmazioni nantu à i benefici di l'oliu essenziale d'aranciu, però, tornemu à e basi. L'oliu essenziale d'aranciu hè fattu sprimendu à fretu a scorza di un'aranciu è estraendu l'oliu, dice Tara Scott, MD, direttore medicu è fundatore di u gruppu di medicina funzionale Revitalize Medical GroupÈ secondu Dsvid J. Calabro, DC,un chiropraticu à u Centru Chiropraticu è di Benessere Calabrochì si cuncentra nantu à a medicina integrativa è l'olii essenziali, l'elementu di spremitura à fretu di a pruduzzione di l'oliu essenziale d'aranciu hè particularmente cruciale. Hè cusì chì l'oliu "conserva e proprietà purificanti", dice.
Da quì, l'oliu essenziale hè imbottigliatu è adupratu per una varietà di scopi diversi, cumprese fà chì a vostra casa abbia un odore maravigliosu. Ma, cum'è nutatu prima, l'oliu essenziale d'aranciu pò fà assai di più. Continuate à leghje per una ripartizione di i putenziali benefici di l'oliu essenziale d'aranciu da tene à mente, cumu aduprà in realtà l'oliu essenziale è cumu sceglie quellu ghjustu per voi.
Benefici di l'oliu essenziale d'aranciu da sapè
Mentre chì i fan di l'oliu essenziale d'aranciu ponu affirmà chì a mistura pò alleviare a stitichezza è i sintomi di a depressione, ùn ci hè micca assai dati scientifichi per sustene sta dichjarazione. Dittu chistu, ci hèsòCerti studii chì riflettenu l'oliu essenziale d'aranciu essendu utile per cumbatte certi prublemi di salute. Eccu un riassuntu:
1. Puderia cumbatte l'acne
U ligame trà l'oliu essenziale d'aranciu è a prevenzione di l'acne ùn hè micca cumpletamente chjaru, ma puderia esse duvutu à u limonene, unu di i principali cumpunenti di l'oliu essenziale d'aranciu., chì hè statu scupertu avè proprietà antisettiche, antinfiammatorie è antioxidanti, dice Marvin Singh, MD, fundatore di Precisione Clinic, un centru di medicina integrativa, in San Diego.
Un animalestudiupublicatu in u 2020 hà trovu chì l'oliu essenziale d'aranciu hà aiutatu à riduce l'acne diminuendu e citochine, proteine chì causanu inflammazione in u corpu. Un altru sstudiupublicatu in u 2012 hà fattu pruvà à 28 vuluntarii umani unu di quattru geli diffirenti, cumpresi dui chì eranu infusi cù oliu essenziale d'aranciu dolce è basilica, nantu à a so acne per ottu settimane. I circadori anu scupertu chì tutti i geli anu riduttu e macchie d'acne da 43% à 75%, cù u gel chì cuntene oliu essenziale d'aranciu dolce, basilica è acidu aceticu (un liquidu chjaru simile à l'acetu), essendu unu di i migliori. Benintesa, tramindui sti studii sò limitati, cù u primu chì ùn hè micca statu fattu nantu à l'omu è u secondu chì hè limitatu in portata, dunque hè necessaria più ricerca.
2. Pò aiutà à alleviare l'ansietà
A ricerca hà ligatu l'usu di l'oliu essenziale d'aranciu à sente si più rilassatu. Un picculu studiu.Anu fattu pusà 13 studienti in Giappone cù l'ochji chjusi per 90 secondi in una stanza prufumata cù oliu essenziale d'aranciu. I circadori anu misuratu i segni vitali di i studienti prima è dopu avè tenutu l'ochji chjusi, è anu scupertu chì a so pressione sanguigna è a so frequenza cardiaca sò diminuite dopu l'esposizione à l'oliu essenziale d'aranciu.
Un altru studiu publicatu in a rivista Complementary Therapies in Medicineanu misuratu l'attività cerebrale in i sughjetti è anu scupertu chì l'inalazione di l'oliu essenziale d'aranciu hà cambiatu l'attività in a corteccia prefrontale, ciò chì hà un impattu nantu à a presa di decisioni è u cumpurtamentu suciale. In particulare, dopu l'esposizione à l'oliu essenziale d'aranciu, i participanti anu sperimentatu un aumentu di l'ossiemoglobina, o sangue ossigenatu, chì hà migliuratu a funzione cerebrale. I participanti à u studiu anu ancu dettu chì si sò sentiti più comodi è rilassati dopu.
Va bè, ma... perchè hè cusì ? U ricercatore ambientale Yoshifumi Miyazaki, PhD, prufessore à u Centru per l'Ambiente, a Salute è e Scienze di u Campu di l'Università di Chiba chì hà travagliatu nantu à i studii, dice chì questu puderia esse in parte duvutu à u limonene. "In una sucietà stressata, a nostra attività cerebrale hè troppu alta", dice. Ma u limonene, dice u duttore Miyazaki, pare aiutà à "calmà" l'attività cerebrale.
U duttore Miyazaki ùn hè micca l'unicu ricercatore à fà sta cunnessione: Un studiu cuntrullatu aleatoriu publicatu in a rivista Advanced Biomedical ResearchIn u 2013, anu espostu 30 zitelli à stanze infuse cù oliu essenziale d'aranciu durante una visita dentale, è senza aroma durante un'altra visita. I circadori anu misuratu l'ansietà di i zitelli verificendu a so saliva per l'hormone di u stress cortisol è pigliendu u so pulsu prima è dopu a so visita. U risultatu finale? I zitelli avianu frequenze di pulsu è livelli di cortisol più bassi chì eranu "statisticamente significativi" dopu avè passatu u tempu in e stanze cù oliu essenziale d'aranciu.
Cumu aduprà l'oliu essenziale d'aranciu
A maiò parte di e preparazioni d'oliu essenziale d'aranciu sò "super cuncintrate", dice a duttura Scott, hè per quessa ch'ella ricumanda di utilizà solu uni pochi di gocce à a volta. Sè vo vulete aduprà l'oliu essenziale d'aranciu per l'acne, a duttura Calabro dice chì hè megliu diluì lu in un oliu vettore, cum'è l'oliu di coccu frazziunatu, per riduce u risicu di avè qualchì sensibilità di a pelle. Dopu, basta à tamponallu nantu à i vostri punti problematichi.
Per pruvà l'oliu per riduce i sintomi di l'ansietà, u duttore Calabro ricumanda di mette circa sei gocce in un diffusore pienu d'acqua è di gode di u prufume in questu modu. Pudete ancu pruvà à aduprà lu in a doccia o in u bagnu cum'è aromaterapia, dice u duttore Singh.
A più grande precauzione chì u duttore Singh hà da offre in quantu à l'usu di l'oliu essenziale d'aranciu hè di ùn applicà mai à a pelle prima di l'esposizione à u sole. "L'oliu essenziale d'aranciu pò esse fototossicu"«», dice u duttore Singh. «Questu significa chì duvete evità di espone a vostra pelle à u sole per 12 à 24 ore dopu chì hè stata applicata à a pelle.»
Data di publicazione: 3 di ghjennaghju di u 2023