Nunda ùn pò impedisce a gioia di viaghjà più velocemente chè u mal di mare. Forse avete nausea durante i voli o vi sentite male nantu à e strade tortuose o l'acque bianche. A nausea pò ancu spuntà per altre ragioni, cum'è una migraña o l'effetti secundari di i medicamenti. Per furtuna, certi studii indicanu chì una manata d'olii essenziali anu a prumessa di calmà un stomacu stravoltu. Inoltre, u solu attu di fà respiri lenti, costanti è profondi pò alleviare a nausea attivendu u sistema nervosu parasimpaticu, secondu a ricerca. Inalà un oliu essenziale vi aiuta à fucalizza nantu à u vostru respiru quandu u vostru intestinu vi dà dulore. Eccu uni pochi d'olii essenziali chì sò promettenti per alleviare a nausea è alcune migliori pratiche per aduprà li.
Cinque olii essenziali per a nausea
Nuterete chì a maiò parte di e ricerche chì testanu l'olii essenziali nantu à a nausea sò state realizate nantu à e persone incinte è postoperatorie. Mentre chì questi fattori scatenanti di nausea sò unichi, hè ragiunevule di crede chì l'olii essenziali aiutanu ancu cù u mal di mare è u discomfort di stomacu.
Zenzero
A radica di zenzeru hè stata cunnisciuta dapoi tantu tempu cum'è un calmante per u stomacu. (Puderete avè bevutu una soda di zenzeru quandu erate malatu da zitellu, per esempiu.) È si scopre chì u solu prufume di zenzeru pò aiutà à calmà a nausea. In un studiu clinicu aleatoriu, cuntrullatu da placebo, i pazienti cun nausea postoperatoria anu ricevutu una garza imbevuta d'oliu essenziale di zenzeru è li hè statu dettu di inalà profondamente per u nasu. Anu sperimentatu una riduzione di i sintomi paragunatu à un gruppu di cuntrollu di pazienti chì anu ricevutu garze imbevute di soluzione salina.
Cardamomu
L'odore di cardamomu pò ancu aiutà à caccià a nausea. U listessu studiu chì hà esaminatu u zenzeru hà ancu investigatu un terzu gruppu di pazienti postoperatori chì anu ricevutu una garza imbevuta in una mistura d'olii essenziali. A mistura cuntene cardamomu inseme cù zenzeru, menta verde è menta piperita. I pazienti di u gruppu chì hà ricevutu a mistura anu sperimentatu u più grande miglioramentu di a nausea paragunatu à quelli chì anu ricevutu solu zenzeru o chì anu ricevutu u placebo salinu.
Menta piperita
E foglie di menta piperita sò ancu lodate cum'è un domatore di u stomacu. È quandu si annusa, l'oliu essenziale di menta piperita hà u putenziale di eliminà a nausea. In un studiu prospetticu randomizatu, ancu cù pazienti chì anu avutu un mal di stomacu dopu a chirurgia, i sughjetti anu ricevutu un inalatore placebo o un inalatore di aromaterapia cù una mistura di menta piperita, lavanda, menta verde è zenzeru. Quelli in u gruppu di l'inalatore di aromaterapia anu riportatu una differenza significativa in l'efficacia percepita nantu à i so sintomi in paragone à u gruppu di cuntrollu.
Lavanda
U prufume accattivante di a lavanda pò ancu aiutà à calmà un stomacu irritabile. In un studiu aleatoriu, cuntrullatu da placebo, di pazienti chì anu avutu nausea dopu à l'operazione, i participanti sò stati divisi in quattru gruppi. Trè gruppi anu ricevutu un oliu essenziale da annusà: lavanda, rosa o zenzeru. È un gruppu hà ricevutu acqua cum'è placebo. Quasi l'83% di i pazienti in u gruppu di lavanda anu riportatu punteggi di nausea migliorati, paragunatu à u 65% in a categuria di zenzeru, u 48% in u gruppu di rosa è u 43% in u gruppu placebo.
Limone
In un studiu clinicu aleatoriu, E donne incinte chì avianu nausea è vomitu anu ricevutu oliu essenziale di limonu o placebo da inalà quandu si sentianu male. Di quelli chì anu ricevutu u limonu, u 50% anu dichjaratu soddisfazione cù u trattamentu, mentre chì solu u 34% in u gruppu placebo hà dettu listessu.
Cumu aduprà li in modu sicuru
Sè u vostru stomacu hà a tendenza à irritassi di tantu in tantu, avè qualchì oliu essenziale pruvatu è veru à portata di manu pò aiutà. Per aduprà li, applicate qualchì goccia d'oliu essenziale à u vostru oliu vettore preferitu. (Ùn duvete mai applicà l'olii essenziali direttamente nantu à a pelle, postu chì ponu causà irritazione.) Aduprate a mistura per massaggià delicatamente e spalle, a parte posteriore di u collu è u spinu di e mani - un locu faciule da annusà mentre site in un veiculu in muvimentu.
Sè vo preferite andà per a strada di l'olfattu, applicate uni pochi di gocce à una bandana, una sciarpa, o ancu un fazzolettu. Tenite l'ughjettu vicinu à u vostru nasu. Pigliate respiri lenti è prufondi è espirate per a bocca. A ricerca mostra chì a stimulazione olfattiva per mezu di u prufume pò supprimà l'attività di u nervu vagale gastricu, chì pò aiutà à calmà un casu di "nausea" in i roditori. Sè vo site in casa è vi sentite male, pudete ancu aghjunghje u vostru oliu preferitu à un diffusore.
I preparati d'olii essenziali devenu esse limitati solu à l'usu topicu è aromaterapicu. Ancu s'è vo pudete cumprà estratti di menta piperita è zenzeru di qualità alimentaria, verificate prima cù u vostru medicu prima d'ingestisce, soprattuttu s'è vo pigliate medicazione prescritta o site incinta.
Data di publicazione: 06-ott-2023