breve descrizzione:
L'oliu essenziale di lavanda hèoliu essenziale più adupratuin u mondu d'oghje, ma i benefici di a lavanda sò stati scuperti più di 2.500 anni fà. Per via di e so putenti proprietà antioxidanti, antimicrobiche, sedative, calmanti è antidepressive,I vantaghji di l'oliu di lavanda sò abbundanti, è hè statu adupratu sia cosmeticamente sia terapeuticamente per seculi.
L'Egiziani utilizavanu a lavanda per a mummificazione è cum'è prufume. In fatti, quandu a tomba di u rè Tut hè stata aperta in u 1923, si diceva chì ci era un debule prufume di lavanda chì si pudia ancu sente dopu à 3.000 anni.
I testi d'aromaterapia antichi è muderni prumove l'usu di a lavanda cum'è...oliu essenziale antibattericuE foglie è i steli di a pianta eranu aduprati per preparà decotti contr'à e malatie di l'apparatu digestivu è i reumatismi, è a lavanda era apprezzata per i so scopi cosmetici.
A ricerca mostra chì uI Rumani anu utilizatu l'oliu di lavandaper fà u bagnu, cucinà è purificà l'aria. In a Bibbia, l'oliu di lavanda era trà l'aromatichi aduprati per l'unzione è a guarigione.
Siccomu l'oliu di lavanda cuntene proprietà cusì versatili è hè abbastanza dolce per esse adupratu direttamente nantu à a pelle, hè cunsideratu un oliu indispensabile, soprattuttu s'è vo avete appena cuminciatu à aduprà olii essenziali per a vostra salute. A scienza hà solu recentemente cuminciatu à valutà a gamma di effetti nantu à a salute chì l'oliu essenziale di lavanda cuntene, ma ci hè digià una mansa di prove chì mettenu in risaltu e capacità stupende di questu oliu.
Oghje, a lavanda hè unu di l'olii essenziali i più populari in u mondu - è per una bona ragione. A ghjente principia à capisce i benefici di l'oliu di lavanda per u vostru corpu è ancu per a vostra casa.
Benefici di l'oliu di lavanda
1. Prutezzione antioxidante
I radicali liberi, cum'è e tossine, i prudutti chimichi è l'inquinanti, sò probabilmente u fattore di risicu u più periculosu è u più cumunu per ogni malatia chì affetta l'Americani oghje. I radicali liberi sò rispunsevuli di a chjusura di u vostru sistema immunitariu è ponu causà danni incredibili à u vostru corpu.
A risposta naturale di u corpu à i danni di i radicali liberi hè di creà enzimi antioxidanti - in particulare glutatione, catalasi è superossidu dismutasi (SOD) - chì impediscenu à questi radicali liberi di fà i so danni. Sfurtunatamente, u vostru corpu pò in realtà diventà carente di antioxidanti se a carica di radicali liberi hè abbastanza grande, ciò chì hè diventatu relativamente cumunu in i Stati Uniti per via di una mala dieta è di una alta esposizione à e tossine.
Per furtuna, a lavanda hè un antioxidante naturale chì funziona per prevene è inverte e malatie. Un studiu di u 2013 publicatu inFitomedicinatrovu chìaumentatu l'attivitàdi l'antioxidanti più putenti di u corpu - glutatione, catalasi è SOD. Studi più recenti anu indicatu risultati simili, cuncludendu chìa lavanda hà attività antioxidanteè aiuta à prevene o inverte u stress ossidativu.
2. Aiuta à trattà u diabete
In u 2014, i scientifichi di Tunisia si sò impegnati à compie un compitu fascinante: testà l'effetti di a lavanda nantu à u zuccheru in sangue per vede s'ella pò aiutà à inverte u diabete naturalmente.
Durante u studiu animale di 15 ghjorni, i risultatiosservatuda i circadori eranu assolutamente stupenti. In poche parole, u trattamentu cù l'oliu essenziale di lavanda hà prutettu u corpu da i seguenti sintomi di diabete:
- Aumentu di a glicemia (u segnu distintivu di u diabete)
- Disordini metabolichi (in particulare u metabolismu di i grassi)
- Aumentu di pesu
- Deplezione di antioxidanti in u fegatu è in i reni
- Disfunzione di u fegatu è di i reni
- Fegatu è renelipoperossidazione(quandu i radicali liberi "arrubanu" e molecule di grassu necessarie da e membrane cellulari)
Ancu s'ellu ci vole più ricerca per capisce a piena capacità di a lavanda per a prevenzione o l'inversione di u diabete, i risultati di questu studiu sò promettenti è indicanu u putenziale terapeuticu di l'estrattu di a pianta. Per aduprà per u diabete, adupratelu topicamente nantu à u collu è u pettu, diffondetelu in casa, o cumplementatelu.
3. Migliora l'umore è riduce u stress
In l'ultimi anni, l'oliu di lavanda hè statu messu nantu à un pedestal per a so capacità unica di prutege contr'à i danni neurologichi. Tradizionalmente, a lavanda hè stata aduprata per trattà prublemi neurologichi cum'è migraine, stress, ansietà è depressione, dunque hè eccitante vede chì a ricerca hè finalmente à l'altezza di a storia.
Ci sò parechji studii chì mostranu l'effetti di a pianta nantu à i livelli di stress è ansietà. Un studiu di u 2019 hà trovu chìinalàLavandulahè unu di l'olii ansiolitici più putenti, postu chì riduce l'ansietà perioperatoria è pò esse cunsideratu un putenziale sedativu per i pazienti sottumessi à procedure chirurgiche è anestesia.
In u 2013, un studiu basatu annantu à evidenze publicatu da uRivista Internaziunale di Psichiatria in Pratica Clinicahà trovu chì supplementendu cù 80 milligrammiCapsule d'oliu essenziale di lavanda aiutanu à alleviareansietà, disturbi di u sonnu è depressione. Inoltre, in u studiu ùn ci sò stati effetti secundari avversi, interazioni medicinali o sintomi di astinenza da l'usu di l'oliu di lavanda.
URivista Internaziunale di Neuropsicofarmacologiapublicatu un studiu umanu in u 2014 chìrivelatuchì Silexan (cunnisciutu ancu cum'è preparazione d'oliu di lavanda) era più efficace contr'à u disordine d'ansietà generalizata chè i placebo è a medicina prescritta paroxetina. Dopu u trattamentu, u studiu ùn hà trovu nisun casu di sintomi di astinenza o effetti secundari avversi.
Un altru studiu publicatu in u 2012 hà implicatu 28 donne postpartum à risicu altu è hà nutatu chì dasparghjendu lavanda in e so case, anu avutu una riduzione significativa di a depressione postnatale è una riduzione di u disordine d'ansietà dopu à un pianu di trattamentu di quattru settimane d'aromaterapia.
A lavanda hè stata ancu dimustrata per migliurà i sintomi di u PTSD.Ottanta milligrammi d'oliu di lavanda à ghjornuhà aiutatu à diminuisce a depressione di 33 per centu è à diminuisce dramaticamente i disturbi di u sonnu, l'umore è u statu di salute generale in 47 persone chì soffrenu di PTSD, cum'è dimustratu in un studiu di fase dui publicatu inFitomedicina.
Per alleviare u stress è migliurà u sonnu, mette un diffusore vicinu à u vostru lettu, è diffonde olii mentre dormite di notte o in u salottu mentre leghjite o vi rilassate a sera. Pudete ancu aduprà lu topicamente daretu à l'arechje per risultati simili.
