breve descrizzione:
L'oliu essenziale di lavanda hèoliu essenziale più utilizatuin u mondu oghje, ma i benefici di a lavanda sò stati scuperti più di 2 500 anni fà. Per via di e so putenti proprietà antioxidanti, antimicrobiche, sedative, calmanti è antidepressive,I vantaghji di l'oliu di lavanda abbundanu, è hè stata aduprata sia cosmetichi sia terapeutichi per seculi.
L'egiziani usavanu a lavanda per mummificazione è com'è perfume. In fattu, quandu a tomba di u rè Tut hè stata aperta in u 1923, si diceva chì ci era un debole odore di lavanda chì puderia ancu esse rilevatu dopu à 3 000 anni.
I testi di aromaterapia antichi è muderni favurizanu l'usu di lavanda cum'èoliu essenziale antibacterial. I foglie è i steli di a pianta sò stati utilizati per preparà decocuzioni contra e malatie di u sistema digestivu è u reumatismu, è a lavanda hè stata apprezzata per i so scopi cusmetichi.
A ricerca mostra chì uI Rumani usavanu l'oliu di lavandaper u bagnu, a cucina è a purificazione di l'aria. In a Bibbia, l'oliu di lavanda era trà l'aromatichi utilizati per l'unzione è a guariscenza.
Perchè l'oliu di lavanda cuntene tali proprietà versatili è hè abbastanza gentile per aduprà direttamente à a pelle, hè cunsideratu un oliu indispensabile, soprattuttu s'ellu avete principiatu cù l'olii essenziali per a vostra salute. A scienza hà da pocu tempu à valutà a gamma di effetti per a salute chì cuntene l'oliu essenziale di lavanda, ma ci hè digià una abbundanza di evidenza chì indica e capacità maravigghiusu di questu oliu.
Oghje, a lavanda hè unu di l'olii essenziali più populari in u mondu - è per una bona ragione. A ghjente hà cuminciatu à capisce i benefici di l'oliu di lavanda per u vostru corpu è a vostra casa.
Beneficii di l'oliu di lavanda
1. Prutezzione Antioxidant
I radicali liberi, cum'è e tossine, i chimichi è i contaminanti, sò senza dubbitu u fattore di risicu più periculosu è più cumuni per ogni malatia chì affetta l'Americani oghje. I radicali liberi sò rispunsevuli di chjude u vostru sistema immune è ponu causà danni incredibili à u vostru corpu.
A risposta naturale di u corpu à i danni di i radicali liberi hè di creà enzimi antioxidanti - in particulare glutathione, catalase è superoxide dismutase (SOD) - chì impediscenu questi radicali liberi di fà u so dannu. Sfurtunatamente, u vostru corpu pò esse deficienti in antioxidanti se a carica di radicali liberi hè abbastanza grande, chì hè diventata relativamente cumuna in i Stati Uniti per via di una dieta povera è una alta esposizione à e tossine.
Fortunatamente, a lavanda hè un antioxidante naturali chì travaglia per prevene è inversà a malatia. Un studiu 2013 publicatu inFitomedicinatrovu chìaumentò l'attivitàdi l'antioxidanti più putenti di u corpu - glutathione, catalase è SOD. Studi più recenti anu indicatu risultati simili, cuncludendu chìlavanda hà attività antioxidanteè aiuta à prevene o reverse stress oxidative.
2. Aiuta à trattà a Diabetes
In u 2014, i scientisti di Tunisia partenu di compie un compitu fascinante: pruvà l'effetti di a lavanda nantu à u zuccheru di sangue per vede s'ellu pò aiutà à annunzià a diabetes in modu naturali.
Duranti u studiu di l'animali di 15 ghjorni, i risultatiosservatuda i circadori eranu assolutamente maravigghiusu. In poche parole, u trattamentu di l'oliu essenziale di lavanda pruteghja u corpu da i seguenti sintomi di diabete:
- Aumentu di u glucose di sangue (u segnu di a diabetes)
- Disturbi metabolichi (in particulare u metabolismu di grassu)
- Aumentu di pesu
- Depletion d'antioxidanti di fegato è renali
- Disfunzione liver è renale
- Fegato è rinolipoperossidazione(quandu i radicali liberi "rubanu" e molécule di grassu necessarii da a membrana cellulare)
Ancu s'ellu hè necessariu più ricerca per capisce a capacità completa di lavanda per a prevenzione o l'inversione di a diabetes, i risultati di stu studiu sò promettenti è indicanu u potenziale terapeuticu di l'estrattu di a pianta. Per usà per a diabetes, l'utilizate in u topicu nantu à u collu è u pettu, diffondelu in casa, o supplementu cun ellu.
3. Improves Mood è Reduces Stress
Nta l'ultimi anni, l'oliu di lavanda hè statu messu nantu à un pedestal per a so capacità unica di prutezzione di danni neurologichi. Tradizionalmente, a lavanda hè stata aduprata per trattà e prublemi neurologichi cum'è migraine, stress, ansietà è diprissioni, per quessa, hè eccitante per vede chì a ricerca hè infine chjappà à a storia.
Ci hè parechje studii chì mostranu l'effetti di a pianta nantu à i livelli di stress è ansietà. Un studiu da 2019 hà trovu chìinalazioneLavandulahè unu di l'olii ansiolitici più putenti, perchè riduce l'ansietà peri-operatoria è pò esse cunsideratu un sedativu potenziale per i pazienti sottumessi à prucessi chirurgici è anestesia.
In u 2013, un studiu basatu in evidenza publicatu da uInternational Journal of Psychiatry in Clinical Practicetrovu chì cumplementari cù 80-milligrammuCapsule di l'oliu essenziale di lavanda aiutanu à allevàansietà, disturbi di u sonnu è depressione. Inoltre, in u studiu ùn ci era micca effetti secundari avversi, interazzione di droga o sintomi di ritirata da l'usu di l'oliu di lavanda.
URivista Internaziunale di Neuropsicofarmacologiapublicatu un studiu umanu in 2014 chìrivelatuchì Silexan (altrimenti cunnisciutu com'è preparazione di l'oliu di lavanda) era più efficau contr'à u disordine d'ansietà generalizata chì i placebos è a medicina di prescription paroxetine. Dopu u trattamentu, u studiu hà truvatu zero casi di sintomi di ritirata o effetti secundari avversi.
Un altru studiu publicatu in u 2012 hà implicatu 28 donne postpartum à risicu altu è hà nutatu chì dadiffusione di lavanda in e so case, anu avutu una riduzione significativa di a depressione postnatale è u disordine d'ansietà ridutta dopu un pianu di trattamentu di quattru settimane di aromaterapia.
Lavanda hè statu ancu dimustratu per migliurà i sintomi di PTSD.Ottanta milligrammi di oliu di lavanda per ghjornuhà aiutatu à diminuisce a depressione di u 33 per centu è diminuisce drasticamente i disturbi di u sonnu, l'umore è u statu di salute generale in 47 persone chì soffrenu di PTSD, cum'è mostratu in una prova di fasa dui publicata inFitomedicina.
Per allevà u stress è migliurà u sonnu, mette un diffusore vicinu à u vostru lettu, è diffonde l'olii mentre dorme di notte o in a stanza di famiglia mentre leghjite o rilassate à a sera. Pudete ancu aduprà u topicu daretu à l'arechje per risultati simili.
